1、營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動。

蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生，而且能供應(yīng)胎寶寶牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素等等，特別是鈣質(zhì)（如牛奶、小魚之類），不但有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅(jiān)固牙齒，也可維護(hù)自己牙齒的健康。

2、正確刷牙護(hù)口腔。

準(zhǔn)媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，因?yàn)橛行⒀揽梢匀コ郎?zhǔn)媽媽口腔內(nèi)70%的菌斑，還有30%滯留于牙間隙，這就需要通過使用牙線來去除，建議至少48小時使用一次牙線醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

3、控制糖分的攝入。

準(zhǔn)爸爸們要記住了，給準(zhǔn)媽媽每日的進(jìn)糖量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在50克以下。餐后記得要及時漱口，可選用藥物含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。

4、定期做好口腔檢查。

孕期里口腔疾病會發(fā)展較快，定期檢查能保證早發(fā)現(xiàn)、早治療，使病灶限于小范圍。如果是較嚴(yán)重的口腔疾病，孕媽們則應(yīng)選擇妊娠中期（4～6月）相對安全的時間治療。