中醫(yī)摩腹摩面養(yǎng)生美容的操作方法：

“摩”是一種常見(jiàn)又操作簡(jiǎn)便的方法。“摩”主要用手指指腹或手掌面置于體表有節(jié)律地、輕柔緩和地打圈撫摸。古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹：“摩”與“按”不同，摩腹摩面養(yǎng)生美容的操作方法介紹如下：

摩腹常用的操作方法是：左手掌心貼在腹部，右手掌心壓在左手背上，對(duì)全腹部進(jìn)行按摩。一般按順時(shí)針?lè)较?，每?分鐘，大概120圈左右。若在摩腹過(guò)程中出現(xiàn)腹中作響、打嗝、排氣、腹中有發(fā)熱感和容易饑餓等現(xiàn)象，是摩法調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸功能的正常反應(yīng)，不必緊張。摩腹時(shí)站立或仰臥均可，也可邊走邊摩，宜在早晨起床后、飯后至少兩小時(shí)或晚上睡前進(jìn)行，操作前最好排空大小便。

摩面的好處在于通過(guò)促進(jìn)面部皮膚運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)毛細(xì)血管和淋巴組織吸收營(yíng)養(yǎng)、排除廢物，起到祛除老化角質(zhì)，改善膚色，延緩衰老的作用。另一方面，通過(guò)按摩能有效地刺激末梢神經(jīng)，令面部肌肉的收縮力和肌力增強(qiáng)，減少皺紋的出現(xiàn)，令面部顯得更豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

摩面前先要清潔顏面，若為干性皮膚，可選擇少許油性護(hù)膚品，或油質(zhì)按摩乳涂于面部，用食、中、無(wú)名指指腹順著肌肉的紋理，也就是“由下而上、由里向外”的方向輕柔而緩慢的摩動(dòng)。每日一次，每次10分鐘左右即可。

除局部皮膚有外傷或感染外，摩法通常沒(méi)有禁忌的情況。操作時(shí)應(yīng)盡量讓手臂各關(guān)節(jié)放松，若能精神集中，排除雜念，效果更會(huì)事半功倍。