戒煙防癌

　　香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。

　　開窗防癌

　　地面及許多建筑材料會釋放致癌氣體——氡及其子體，開窗可使室內(nèi)空氣中這類致癌物降到最小密度。

　　樂觀防癌

　　精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利于癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。

　　改變飲食習慣防癌

　　有關(guān)研究結(jié)果表明，不變化的飲食習慣可以引起癌變多發(fā)，故食物應多種多樣。

　　體檢防癌

　　很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的，通過定期體檢，可以做到早期干預。及時有效的治療，不但可以去除癌前病變，特別是對于某些早期腫瘤，能夠徹底治愈。

　　擦背防癌

　　人的皮膚下存在一種組織，平時處于休眠狀態(tài)。當用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細胞。網(wǎng)狀細胞具有免疫功能。因此，經(jīng)常擦背能增強免疫力，收到防癌效果。

　　唾液防癌

　　唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。

　　飲茶防癌

　　茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內(nèi)合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

　　睡眠防癌

　　癌細胞是細胞分裂過程產(chǎn)生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利于機體控制細胞不發(fā)生異變。

　　食蒜防癌

　　經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理發(fā)人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

　　帶魚防癌

　　近年來，科學家們發(fā)現(xiàn)，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效治療急性白血病及其他癌癥。

　　常吃蔬菜防癌

　　蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。

　　橄欖油防癌

　　動物實驗顯示，單獨食用橄欖油可防止乳腺癌?？茖W家認為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素B在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì)，所以起防癌作用。

　　吃點肥肉防癌

　　多吃點肥肉可以使血中膽固醇含量不致過低，增強人體的抗癌能力。

　　胡蘿卜素防癌

　　飲食中攝入豐富的β－胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。若平時每天攝入β－胡蘿卜素達6毫克，能起到保護身體、預防癌癥的作用。