“自古逢秋悲寂寥”這句詩抒發(fā)了悲秋之情，這種情緒不僅存在于詩詞中，也是現代社會真實存在的疾病，那就是“秋季抑郁癥”。秋季抑郁癥是一種季節(jié)性疾病，多因秋季晝夜溫差逐漸增大，氣溫突然降低，景象逐漸蕭條，情緒低落而引起。

癥狀表現

秋季抑郁癥有抑郁癥的典型表現，如情緒低落，精力不濟，容易疲勞，興趣或愉悅感喪失；同時伴有自我評價降低，對前途感到悲傷或絕望，甚至有自殘自殺的觀念或行為。值得注意的是，秋季抑郁癥會伴有睡眠增多、食欲增強及體重增加等癥狀，這與典型抑郁發(fā)作的睡眠減少、食欲減退、體重減輕不同，出現這些癥狀對于診斷秋季抑郁癥有較高的參考價值。如果有以上情況并且持續(xù)超過兩周的話，就需要警惕秋季抑郁癥的發(fā)生，一定要及時就醫(yī)。

《黃帝內經》寫道：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”在秋天這種天氣清涼風聲勁急、地氣蕭索眾物肅明的時節(jié)，結合秋季抑郁癥的發(fā)病特點，應該早睡早起，天亮即醒，使志意安定，從而緩解秋季的肅殺之氣，收斂欲浮的神氣，使心氣平和，心情舒暢。

秋季抑郁不僅可以從調整作息調整，還可以利用食補的方式進行干預，營養(yǎng)對人體的作用也是非常之大的，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學習營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。

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