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遠(yuǎn)離節(jié)后肥胖!節(jié)后飲花食草,去脂養(yǎng)顏解膩~

春節(jié)一過(guò),春天就要來(lái)啦!所謂“每逢佳節(jié)胖三斤”,陽(yáng)春三月,我們要想辦法“瘦”回來(lái)哦~

飲花食草,人難胖

花草茶減肥可以說(shuō)是最健康的減肥方式之一。

每一種花草都有不同的功效,但只有選擇最適合自己的那款,才能達(dá)到健康瘦身的目的。

黑烏龍茶

在眾多茶類飲品中,烏龍茶的去脂效果最好!

尤其是在我們大量進(jìn)食油膩食物之后,喝些黑烏龍茶,其去脂效率能比其他茶高出1倍。

同時(shí),黑烏龍茶中富含茶多酚,比普通烏龍茶的濃度更高,可以進(jìn)一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收。

黑豆茶

黑豆有補(bǔ)益的作用,所以減肥的同時(shí)還能加強(qiáng)氣血,而不會(huì)使身體虛弱。

可以用鍋干煎后泡茶,每天喝一杯。

而且,黑豆含有花青素,能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收,同時(shí)令脂肪順利排出體外,不易造成積聚,減肥效果非常好。

杜仲茶

杜仲茶是大家公認(rèn)的減肥茶,能夠補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,還能預(yù)防血液中的膽固醇和中性脂肪上升,抑制脂肪的積聚與體重的增長(zhǎng)。

最重要的是,杜仲茶的適口性也很不錯(cuò)哦~。

苦瓜茶

苦瓜茶喝起來(lái)味道甘甜,在家里用苦瓜熬水,或者直接用苦瓜干泡茶來(lái)喝,也十分方便。

我們?cè)谂胝{(diào)苦瓜的時(shí)候,都會(huì)把苦瓜瓤去掉,但其實(shí)苦瓜籽中富含共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,制作苦瓜茶的時(shí)候,不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝。

蒲公英茶

蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部來(lái)泡茶喝,無(wú)論是風(fēng)味還是顏色,都跟咖啡很相似,所以也被稱為“蒲公英咖啡”,但其中卻不含咖啡因,在孕婦當(dāng)中也是相當(dāng)有人氣的。

蒲公英茶中富含菊粉,很難被人體消化吸收,所提供的能量值很低。

而菊粉可以調(diào)節(jié)腸道菌群,對(duì)于改善便秘有顯著的功效,還能提高礦物質(zhì)的吸收,避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足,也可控制血糖值上升。

藤黃茶

市場(chǎng)上,很多減肥食品中都加入了藤黃,因?yàn)樘冱S能抑制脂肪的合成,防止體脂肪積聚。

而且藤黃對(duì)于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加還具有抑制作用,可以預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病。

需要注意的是,藤黃有消腫之功,但是要注意用量不可以太大,尤其是體質(zhì)虛弱者禁用它。

玉米須茶

此茶做法簡(jiǎn)單,只需將玉米須50克與適量的沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘即成。

玉米須茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效,也可用于防治慢性腎炎

柚子茶

柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié),故也可幫助減肥。

冬日可做柚子熱飲,只需用柚子半個(gè)分成小塊,加水放入鍋內(nèi),大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)入小火,熬30~60分鐘加入糖即可。

夏日則更適合來(lái)一杯柚子冰糖汁,只需將柚子去皮,分成小瓣,加水放入攪汁機(jī)內(nèi)打成汁,放入少許冰糖即可飲用。

俗話說(shuō)病從口入,如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說(shuō),就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。

營(yíng)養(yǎng)

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“遠(yuǎn)離節(jié)后肥胖!節(jié)后飲花食草,去脂養(yǎng)顏解膩~”全部?jī)?nèi)容,想了解更多公共營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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