唐代詩人劉禹錫在《酬樂天詠老見示》寫道:“莫道桑榆晚,為霞尚滿天。”意思是,即使人到老年,正值黃昏,依然可以霞光滿天。從科學(xué)的角度來看,心態(tài)好,真的可以延緩衰老。
主觀年齡并非實際年齡
我們知道,人體機能會隨著年齡的增長而下降。然而在現(xiàn)實中,雖然有些老年人實際年齡相同,但他們的衰老程度和整體健康狀況卻大相徑庭。
因此,便出現(xiàn)了“主觀年齡”這個概念。想象一下,如果能證明您實際年齡的證件都消失了,您的年齡只是基于自己的感受,那么您覺得自己是多少歲呢,這就是您的主觀年齡。
主觀年齡小 身體更健康
最近我國一項對社區(qū)老年人進行的調(diào)查顯示,主觀年齡比實際年齡小的人,身體健康水平更高。上述調(diào)查針對的是沒有心臟病的健康老年人。那么,主觀年齡小,是否能夠促進正在患病的人康復(fù)呢?答案是肯定的。
近日發(fā)表的一項研究觀察了194名正在接受骨折或中風(fēng)康復(fù)治療的73~84歲的老年患者,發(fā)現(xiàn)入院時主觀年齡更年輕的老年人,在康復(fù)期間更加樂觀,在出院時機體功能恢復(fù)得更好。
如何讓心態(tài)年輕化?
不可否認(rèn),隨著年齡的增長,人的生理功能會逐漸下降,隨之而來的是受到越來越多的疾病困擾。在這種情況下,如何保持年輕的心態(tài)呢?
一方面,我們可以通過健康的生活方式延緩衰老,包括養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、防曬、進行規(guī)律的鍛煉、戒煙限酒等。
另一方面,要從心理上認(rèn)為自己仍然年輕?,F(xiàn)在已經(jīng)不是“人生七十古來稀”的年代了,年齡只是一個數(shù)字而已。老年人要勇于接受新事物,跟上時代的步伐。
所以想要從事心理行業(yè)的考生,可以提早進入到心理咨詢師行業(yè)中,而且根據(jù)衛(wèi)生組織估計,現(xiàn)如今掀起的心理咨詢師考證熱已蔓延至全國,而且更有愈演愈烈之勢,能夠報考證書的考生就要抓緊時間備考!
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