枕手臂睡覺會手麻，游戲玩久了，容易手麻頭暈，日常生活里，總會出現一些“手麻”的現象，如果短時間內麻木感消失，就不用過于擔心，但如果手部長時間出現麻木感，或經常無故出現手麻的情況，就一定要注意了！這很可能是疾病向我們發(fā)出信號。

頸椎病

神經根型頸椎病所致的手麻比例可高達70%，是引起手麻最為常見的疾病。長時間久坐、低頭、枕頭過高或過低等都可能引發(fā)頸椎病。由于頸椎壓迫，導致血液流通不暢部分人的手指指端會出現麻木感，夜間時癥狀加重。

腦卒中或腦缺血

許多中風患者在生命早期經歷了不同程度的身體癥狀，最常見的癥狀是四肢麻木。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、胡言亂語、協調能力差等癥狀時，可能是中風征兆。如果經常出現這些癥狀，應及時就醫(yī)。

糖尿病

雙側對稱性出現手指發(fā)麻是糖尿病周圍神經病變的常見癥狀，這種情況歸根究底是血糖沒控制好，容易出現神經方面的問題。發(fā)病時常呈對稱性，類似于戴手套或穿襪子的感覺。

腕管綜合征

腕管綜合征的主要癥狀會出現在正中神經的支配區(qū)，即第1、2、3指及第4指橈側疼痛或麻木，有時候會放射到肩部。通常在夜間加重，影響患者的睡眠質量。如果不及時治療，神經和肌肉可能還會永久受損。

切勿過度操勞

長時間手部勞作時，盡量中間多休息幾次，放松一下手部肌肉、肌腱以及神經，防止過勞引起腕管綜合征，進而預防出現手麻的癥狀。

養(yǎng)成低鹽低脂的飲食習慣

由前面的內容可以看到，糖尿病、高血壓等疾病都有可能導致手部發(fā)麻，而這幾類疾病大多數都是因高脂飲食所致。因此，在日常生活中，要合理飲食，盡量保持低鹽低脂的飲食習慣，從而減少這幾類疾病的發(fā)病率，預防、緩解手麻。

溫水泡手

溫水泡手可以讓血管保持擴張狀態(tài)，促進肢體末端的血液循環(huán)，對緩解手麻的癥狀有一定的作用。

在生活中提早預防控制疾病，可大大降低疾病發(fā)生的概率，學習中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預案，還可以技能變現，從事此行業(yè)。

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