眼下,喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時尚:抓一把金銀花丟到保溫杯,再往里放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是,紅棗、桂圓干、金銀花、枸杞這些“中藥零食”真的是想吃就可以吃嗎?
其實,“中藥零食”也有食用禁忌,如果吃不對,養(yǎng)生不成反傷身。
阿膠棗有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀,很受女性歡迎,適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用,但不適合糖尿病及腎臟疾病患者。另外,因為不好消化,建議每天進補不要多于10顆。
桂圓可直接食用,也可煲湯、泡水代茶飲,滋補效果明顯。適合心血虛、容易疲憊、體質(zhì)虛弱的人食用。體質(zhì)燥熱的人不宜過多吃桂圓,因為桂圓易生內(nèi)熱,容易引起口干、上火、大便干燥等癥狀。
枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞可直接食用,也可用來煲湯,與菊花搭配泡茶,還可用來煮粥。不過,經(jīng)期女性過多進補枸杞,可能會增加月經(jīng)量;另外脾胃不好的人常吃枸杞,會導致消化不良。
金銀花可用于治療各種熱性病,如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經(jīng)常口腔潰瘍、嘴巴起泡的熱性體質(zhì)患者可常服用,而痛經(jīng)患者、消化功能較差的虛寒體質(zhì)患者應盡量避免進食。
薄荷具有發(fā)散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效,另外,薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。需要提醒的是,因薄荷發(fā)散功效較強,陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服薄荷。
酸梅湯能開胃促消化,也能降血糖、降血脂,適合肝火較旺的陰虛體質(zhì)患者飲用。不過,因為烏梅的收斂功效較強,會斂邪使邪閉不出,需要發(fā)汗的感冒患者,以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。另外,胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯,可能會導致胃部出血。
“中藥零食”并時不是人人都適合吃的,如果吃不對養(yǎng)生不成反傷身,像系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生知識,可以學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程。
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