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【健康養(yǎng)生】濕困脾胃太傷身,注意這幾點(diǎn),有效防寒濕

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,昭示著氣溫回升,冰雪融化,萬(wàn)物萌動(dòng)。在這乍暖還寒的時(shí)候,更需要謹(jǐn)防寒濕,老百姓常說(shuō)的“春捂”也是這個(gè)意思。寒與濕均屬陰邪,《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“濕氣通于脾”,若濕困脾胃,水濕痰濁便會(huì)在體內(nèi)蓄積停滯致病,易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能障礙,女性還易出現(xiàn)帶下清稀、月經(jīng)不調(diào)等。所以,雨水時(shí)節(jié)加強(qiáng)防寒保暖、健脾除濕很重要,可從以下幾方面做起。

洗頭后及時(shí)吹干

洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。否則水濕留于發(fā)際之中,易使?jié)窈塾陬^部,時(shí)間久了則會(huì)由表及里,導(dǎo)致頭痛。如頭發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò),更容易發(fā)生頭痛。此外,最好不要在晨起或者臨睡前洗浴,影響陽(yáng)氣的生發(fā)和斂藏。

淋雨后注意清潔

在淋雨涉水后要盡快清潔,雨水中可能有較多的致病菌,皮膚容易過(guò)敏者易出現(xiàn)斑丘疹,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)水皰和腫脹。

多曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣,對(duì)陽(yáng)虛者手腳冰涼的癥狀有一定改善作用,對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣也有益處。

重視足浴

俗話說(shuō)“寒從腳起,濕從下入”,每晚睡前用熱水泡腳,能起到很好的散寒除濕效果。對(duì)于女性宮寒等病證還可根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行足部藥浴。

按揉陰陵泉、委中

陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位,能健脾益氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕,解決體內(nèi)有濕或者水腫的問(wèn)題??捎檬种钢父褂昧c(diǎn)按陰陵泉,再開(kāi)始揉按,至局部有酸脹感為宜。委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),按揉此穴有助于疏通膀胱經(jīng),祛除濕氣,還有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的作用。把手掌搓熱,來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩,間斷按壓穴位,以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

在中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢。

養(yǎng)生保健

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

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