中醫(yī)現(xiàn)代學(xué)說研究總結(jié)發(fā)現(xiàn),對(duì)每個(gè)人不同的身體素質(zhì)差異表現(xiàn)可以將體質(zhì)分為九種。
通過人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理特點(diǎn)、反應(yīng)狀態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行分析,對(duì)體質(zhì)做出判別。其中一類因先天稟賦良好,后天調(diào)理恰當(dāng),屬于平和體質(zhì)。此類人的明顯特征是不胖不瘦,氣色好,精力充沛,性格開朗,平時(shí)生病少。
除了平和體質(zhì),其它則是因?yàn)樯眢w內(nèi)陰陽五行屬性發(fā)生偏頗,失去了該有的平衡而產(chǎn)生了異樣,屬于偏頗類型體質(zhì),簡(jiǎn)要的體現(xiàn)和歸納如下:
氣虛體質(zhì)容易感冒,
陽虛體質(zhì)畏寒怕冷,
陰虛體質(zhì)容易上火,
痰濕體質(zhì)夏季疲憊,
濕熱體質(zhì)夏季勞累,
血瘀體質(zhì)不耐寒冷,
氣郁體質(zhì)消極悲觀,
特稟體質(zhì)容易過敏,
偏頗體質(zhì)出現(xiàn)的狀態(tài)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義的“亞健康”極為相似,而亞健康人群在我國高達(dá)75%,相當(dāng)于10億人。
從各項(xiàng)表現(xiàn)特征和狀態(tài)可以看出,平和體質(zhì)的人屬于身體健康較好的類型,也就是中醫(yī)眼中最佳的體質(zhì)狀態(tài)。通過對(duì)不同的偏頗體質(zhì)調(diào)理,以達(dá)到平和體質(zhì),是中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更符合健康養(yǎng)生的做法。
如果已經(jīng)是平和體質(zhì)的人,也需要多加維護(hù)自身,因?yàn)槠胶腕w質(zhì)也會(huì)隨著年齡增長抵抗力下降而發(fā)生改變。為了避免發(fā)生偏頗成為特殊體質(zhì),預(yù)防健康問題頻繁發(fā)生,平時(shí)需要多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),注意起居飲食習(xí)慣等,適當(dāng)?shù)陌茨σ彩且环N“補(bǔ)”的做法。
龍生九子各不同,人有體質(zhì)也是九種各不同。平和體質(zhì)以外,另八種體質(zhì)的特征和造成原因。
1、氣虛體質(zhì),此類人容易疲乏,聲音低弱,喜歡安靜,容易感冒;體型瘦小或過分消瘦,視力不好的人居多。形成的原因?yàn)橄忍觳蛔?,久病,過度勞累和年老體弱。宜益氣固本,飲食上多吃益氣健脾的,起居不可過度勞累,運(yùn)動(dòng)適合柔緩類型的比如太極。
2、陽虛體質(zhì),此類體質(zhì)的人畏寒怕冷,手腳發(fā)涼,特別是背部腰膝不耐寒;容易腹瀉,性格內(nèi)向;不孕,痛經(jīng)等問題是他們的常態(tài)。形成的原因多為先天不足,后天喜食冷飲,貪涼,或因過度治療等。宜溫陽益氣,飲食要偏溫陽,起居注意保暖,運(yùn)動(dòng)要避風(fēng)寒,不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、陰虛體質(zhì),此類體質(zhì)的人容易口干,口腔反復(fù)生潰瘍,大便干燥、便秘,手腳心發(fā)熱,性情急躁,性格外向、好動(dòng)。形成原因多為先天不足,過度勞累以致積勞陰虧,縱欲過度等。飲食起居應(yīng)養(yǎng)陰降火為主,多吃滋陰的食物,不宜熬夜,運(yùn)動(dòng)不宜劇烈。
4、濕熱體質(zhì),此類體質(zhì)的人容易口苦口臭,大便黏膩,面部油膩且多痤瘡;脫發(fā)群體多。形成原因多與個(gè)人習(xí)慣有關(guān),吃甜食、吃太油膩、抽煙喝酒,居住環(huán)境潮濕等。適合清熱祛濕,飲食上宜清淡,居住環(huán)境適合干燥通風(fēng)良好的;運(yùn)動(dòng)可通過強(qiáng)度大的方式來改善。
5、痰濕體質(zhì),此類體質(zhì)的人體胖者居多,腹部隆起;身體有沉重感,油脂分泌較多;容易不孕不育。除了先天導(dǎo)致,吃的方面是最主要的原因,吃的過多,過快;生活中過度安逸的群體。平時(shí)多注意化痰祛濕保健,飲食要清淡,起居環(huán)境不宜潮濕,運(yùn)動(dòng)需要慢節(jié)奏和持續(xù),慢跑較為合適。
6、氣郁體質(zhì),此類人多愁善感,情緒方面控制不佳,更年期癥狀更明顯;瘦的人較多。七情憂慮皆傷身;喜怒傷心肝,哀思傷脾肺,恐傷腎。造成此類體質(zhì)的原因多為憂郁思慮過多,平時(shí)生活或工作中精神刺激大。調(diào)理保健宜行氣為主,多吃寬胸理氣的食物,平時(shí)多走動(dòng),宜動(dòng)不宜靜,多參與團(tuán)體活動(dòng),增加互動(dòng)。
7、血瘀體質(zhì),此類人氣色不佳,口唇顏色偏暗,皮膚經(jīng)常有青紫色瘀斑,記性差;此類人容易患心腦血管疾病,易得腫瘤,睡眠質(zhì)量較差。造成的原因一般多為心態(tài)消極,憂愁較多;受傷或病久了的人也會(huì)容易導(dǎo)致此類體質(zhì)。此類型的人要以活血化瘀的調(diào)理方式為主,多吃行氣活血的食物,可多做刮痧、按摩、拔罐等通經(jīng)活絡(luò)氣血的養(yǎng)生保健方式。
8、特稟體質(zhì),此類人生理機(jī)能和自我調(diào)適能力低下,通俗講就是容易過敏,稍有不慎就會(huì)起疹子等;鼻炎的人較多。造成這類型體質(zhì)的原因也與先天遺傳因素有關(guān),后天多為環(huán)境和藥物造成。適合涼血清風(fēng)的養(yǎng)生調(diào)理方式,吃的方面適宜益氣固表為主,起居應(yīng)該簡(jiǎn)化,不宜過大陳雜,多加強(qiáng)體育鍛煉。
體質(zhì)特征有時(shí)候會(huì)單獨(dú)體現(xiàn)一種,但多數(shù)時(shí)候是兩種及以上多種混合出現(xiàn);特征復(fù)雜,調(diào)理起來卻有理可循。中醫(yī)學(xué)術(shù)認(rèn)為,氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行,以維持生命體的各種活動(dòng)需要;血為營養(yǎng)源,氣則是刺激和推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力,氣阻則血緩,氣不通則血凝。通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,可以幫助氣血恢復(fù)暢通運(yùn)行,身體不堵不痛,人就更輕松了。對(duì)于偏頗體質(zhì)和亞健康問題,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種覆蓋面廣的保健方式,有病治病,無病強(qiáng)身。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生目前主要以刮痧為主,拔罐和針灸則為治療疾病用的較多;其次還有熱熏、按摩等。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要花時(shí)間,不是一蹴而就的事情;要想起到很好的改善效果,則需要耗費(fèi)相當(dāng)多的投入,比如時(shí)間和費(fèi)用等。但是堅(jiān)持下來不僅能收獲健康,還能塑身美體、減脂減肥;對(duì)于很多愛美人士,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是無損傷、無副作用的保養(yǎng)方式。美容養(yǎng)生館雖然很多,但是對(duì)于很多時(shí)間不充裕的人來說,沒辦法經(jīng)常跑美容院做經(jīng)絡(luò)刮痧養(yǎng)生;而且一次的費(fèi)用就要好幾百元,成本也不低,但自己學(xué)會(huì)不僅省時(shí)省力還可以按照自身體質(zhì)調(diào)理身心。
中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢。
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