中醫(yī)養(yǎng)生法歷史悠久、種類較多，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)行的中醫(yī)養(yǎng)生，有助于調(diào)理身心、強(qiáng)身健體，中醫(yī)養(yǎng)生保健的項(xiàng)目大體有藥養(yǎng)、針灸、拔罐、推拿、氣功、食養(yǎng)等。

1、藥養(yǎng)：藥養(yǎng)就是藥物養(yǎng)生，比如部分藥食同源的藥膳，如山藥、紅棗、枸杞子、百合、茼蒿等，具有一定的保健作用。需要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及病情的具體需要，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)中藥進(jìn)行調(diào)理；

2、針灸：針灸包括毫針刺和艾灸，通過(guò)針灸對(duì)人體穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，有助于調(diào)理經(jīng)絡(luò)和氣血，改善體質(zhì)，也能起到養(yǎng)生保健作用；

3、拔罐：拔罐法是通過(guò)物理的刺激，促進(jìn)人體的血液運(yùn)行，調(diào)理氣血，改善和提高人體的體質(zhì)，預(yù)防和治療疾病的常見(jiàn)方法之一；

4、推拿：中醫(yī)推拿歷史悠久，通過(guò)合理的手法推拿人體的穴位，可激發(fā)穴位的功能，調(diào)理人體的氣血，也具有一定養(yǎng)生保健作用；

5、氣功：氣功是中醫(yī)獨(dú)特的健身術(shù)，通過(guò)調(diào)控呼吸、意念等，改善情志，激發(fā)人體的潛能，平衡人體的陰陽(yáng)氣血，從而有益人體的健康；

6、食養(yǎng)：食養(yǎng)就是食物養(yǎng)生，依據(jù)中醫(yī)理論下，依據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整日常飲食，做到飲食的宜忌，適度補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而維護(hù)人體健康。

中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目大體如此，養(yǎng)生還要注意心態(tài)的平和，生活規(guī)律也很重要。合理養(yǎng)生會(huì)改善人體的各項(xiàng)機(jī)能，幫助人體各器官的健康運(yùn)作。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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