“鼠標(biāo)手”，醫(yī)學(xué)上稱之為腕管綜合征，是腕部正中神經(jīng)受卡壓而引起手指疼痛和功能障礙的一種臨床綜合征。

“鼠標(biāo)手”好發(fā)于 30~60 歲人群，女性發(fā)病率是男性的三倍，除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外，出租車司機(jī)、教師、編輯、記者、廚師、建筑設(shè)計(jì)師、音樂家等頻繁使用雙手者都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。此外，風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，糖尿病和腕部創(chuàng)傷人群、家庭主婦或長時(shí)間手持書本閱讀的人群尤要警惕。

“鼠標(biāo)手”即腕管綜合征。腕管是由腕橫韌帶與腕骨共同圍成的纖維性隧道，保護(hù)著手腕的正中神經(jīng)。一般手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)，但在操作電腦時(shí)，腕部處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展，如果手腕長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)壓迫腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。

主要表現(xiàn)為正中神經(jīng)受壓，食指、中指和無名指麻木，刺痛或呈燒灼樣痛，并伴有無力不靈活，如提物時(shí)突然失手，這些表現(xiàn)以中指為著，白天勞動(dòng)后夜間加劇，甚至睡眠中痛醒；當(dāng)腕管內(nèi)有炎癥時(shí)，腕關(guān)節(jié)可有輕微腫脹及壓疼，有時(shí)疼痛可牽涉到前臂，夜間或清晨癥狀最重，適當(dāng)活動(dòng)手腕后癥狀可以減輕，病程長者，可有大魚際肌萎縮。

手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不適，有時(shí)腕關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲；手指灼痛、麻木、冷；握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低；手指疼痛可以遷延到胳膊、上背、肩部和脖子，夜間疼痛發(fā)作較白天明顯。

1.多休息

敲擊鍵盤或使用鼠標(biāo)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)要及時(shí)休息，經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時(shí)反復(fù)做10秒鐘；也可每小時(shí)握拳持續(xù)10秒鐘再放松。

2.姿勢(shì)正確

操作電腦時(shí)要注意自己手腕的舒適性，使掌腕部放松，避免過度緊張。手腕盡可能以平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時(shí)要正對(duì)著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。肘部工作角度應(yīng)大于 90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。上臂和肘部應(yīng)盡量貼近軀體，并盡可能放松，以免使用鼠標(biāo)時(shí)身體前傾。使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直，應(yīng)坐硬椅且后背緊靠椅背，雙腳平放地面或腳墊上。

3.早治療

如果發(fā)現(xiàn)用完電腦后出現(xiàn)手指僵硬不適、腕部疼痛，及時(shí)就診，采取相應(yīng)治療措施。

常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員，以及頻繁使用雙手的高發(fā)人群應(yīng)提高“鼠標(biāo)手”健康意識(shí)，注意保持手腕的舒適性，使掌腕部放松，避免過度緊張，一旦出現(xiàn)手指僵硬不適、腕部疼痛，及時(shí)診治，如果處理不當(dāng)或不及時(shí)，病情會(huì)進(jìn)一步演變加重，造成神經(jīng)損傷以及肌肉萎縮，影響手部功能。

目前我國年輕一代人，特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒有時(shí)間加強(qiáng)自身鍛煉，普遍存在頸肩腰腿痛的毛病，甚至骨骼存在“還未出產(chǎn)，就先退化”的情況，所以很多人都會(huì)選擇找中醫(yī)推拿按摩師來改善自己的身體狀況，因此中醫(yī)推拿師的前景非?？捎^，學(xué)習(xí)推拿要找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來5-10年，大約需要1000萬健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會(huì)需求量持續(xù)增大，為此正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過學(xué)習(xí)服務(wù)，社會(huì)認(rèn)可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報(bào)名！

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