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今日春分:千花百卉爭明媚,可知早有綠腰肥

2023-03-21 10:15 醫(yī)學教育網(wǎng)
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春分是二十四節(jié)氣的第四個節(jié)氣,春分中,“分”的意思是晝夜平分,寒暑平衡,春分也是平分春季的意思,立春至立夏為春季,春分正當春季三個月的中間。

春分是二十四節(jié)氣的第四個節(jié)氣,春分中,“分”的意思是晝夜平分,寒暑平衡,春分也是平分春季的意思,立春至立夏為春季,春分正當春季三個月的中間,春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。

天氣雖然日漸暖和,但日夜溫差仍然較大,要按照“勿極寒,勿太熱”的原則,早晚適時添加衣物,平日多曬太陽。

飲食上要注意保持寒熱均衡,可根據(jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配。另外,春天應多食甘味食物,如大棗、山藥、菠菜等;少吃酸味食物,如檸檬、橘子等。

春季肝旺,容易出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此,飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者,可以適當多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。

天氣雖然日漸暖和,但日夜溫差仍然較大,要按照“勿極寒,勿太熱”的原則,早晚適時添加衣物,平日多曬太陽。

飲食上要注意保持寒熱均衡,可根據(jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配。另外,春天應多食甘味食物,如大棗、山藥、菠菜等;少吃酸味食物,如檸檬、橘子等。

春季肝旺,容易出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此,飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者,可以適當多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學習起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

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