醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了男性保健的三個重點(diǎn)：腺、精、性，具體如下：

醫(yī)學(xué)專家指出，男性的基因決定了他們比女性更“脆弱”，更易受傷。男性保健應(yīng)該注意3個重點(diǎn)：腺、精、性。

基因篇

“XY”結(jié)構(gòu)決定男性更脆弱。如今，世界各國長壽老人的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，長壽老人中，女性人數(shù)要多于男性。除了跟男性承擔(dān)壓力較大等原因有關(guān)外，醫(yī)學(xué)專家指出這是由男性的基因決定的。從各地的出生率來說，基本上都是男性高于女性，但是經(jīng)過自然淘汰后，男性的死亡率高于女性，到生育期時，男女人數(shù)便基本持平。所以，從生理上來說，男性的生存能力是低于女性的。

所謂的“男子漢大丈夫”實(shí)質(zhì)上是后天培養(yǎng)出來的，長期的社會引導(dǎo)造成這樣一種意識，它其實(shí)是違反男性基因特點(diǎn)的。女性的染色體是XX，男性的是XY.如果女性的某一條X染色體有缺陷，那么另一條X染色體可以互補(bǔ)，但男性的是不同的兩條染色體如果有缺陷，無法互補(bǔ)。

男性Y染色體上有一條片段，決定了男性的生長發(fā)育比女性更曲折，所以男性更容易受到傷害。因此，男性要想養(yǎng)生保健，要比女性注意更多方面，主要圍繞三點(diǎn)。腺-腺體，精-精液和精子，性-性功能。

腺體篇

適當(dāng)手淫可以保護(hù)前列腺。當(dāng)男性進(jìn)入青春期，有性沖動后，就應(yīng)該開始保護(hù)自己的前列腺。適當(dāng)手淫就是一種保護(hù)前列腺的方式。青少年手淫的問題被談?wù)摰米疃?。事?shí)上，青少年適當(dāng)手淫是可以保護(hù)前列腺的，但是有些人則認(rèn)為，手淫是有害的，不能手淫。專家表示，青少年進(jìn)入青春期后，一般沒有性伴侶，如果有性沖動，卻得不到釋放，前列腺就會充血，而且消散得很慢。如果此時得到釋放，前列腺充血就會消散得很快。前列腺長期充血，會導(dǎo)致慢性無菌性炎癥，也就是一種慢性前列腺炎。所以，青少年應(yīng)允許適當(dāng)手淫，以前的教育理念是錯的。

一些老醫(yī)生不贊成手淫，主要是受當(dāng)時的知識限制，但是許多私人診所了解適當(dāng)手淫的好處，卻依然將年輕男性的早泄或性功能障礙歸罪于年輕時的手淫，以此謀取利益。

睪丸“嬌弱”，環(huán)境需“清涼”。如果腺體好，性功能普遍就好。從外環(huán)境來說，睪丸需要個略低于體溫的環(huán)境。睪丸的位置其實(shí)是有講究的，它的位置在體外，溫度比體表要低，這種環(huán)境下它才能發(fā)育良好。一些家長一天到晚給孩子包著尿不濕，孩子睪丸的溫度會升高，會影響發(fā)育，對以后的生精功能也有影響。

中國剛開始實(shí)行計劃生育的時候，人們的消費(fèi)水平?jīng)Q定無法長期使用避孕套，很多男性就會采用“高溫坐盆”的方式“殺精”。也就是每天在熱水中坐盆20-30分鐘，高溫就可以將每天新產(chǎn)生的精子殺死。

因此，專家建議男性盡量不要泡桑拿浴。同時，平時盡量少照X光片，能不照的時候盡量不照，做腹部X光片時，一定要避開陰囊部位。家長也不要給孩子穿化纖類的衣物，除了容易導(dǎo)致皮膚過敏外，透氣性差、透濕度不好，易導(dǎo)致陰囊“生病”，如陰囊炎。平時最好穿棉質(zhì)的衣服。

精子篇

酒能“助性”也會“抑精”。“酒能助性”，雖然喝酒能提高人的興奮度，但是會“抑精”，男性長期大量喝酒，也容易患上生殖系統(tǒng)的慢性炎癥。

正常情況下，男性生殖系統(tǒng)的血管血流量是基本穩(wěn)定的，性沖動得到緩解后，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理充血會正常消散。但飲酒后，血管的血流量會突然增加，即使性沖動得到緩解，不正常的充血也會消散得很慢。酒精對精子的生成有抑制作用，并會導(dǎo)致男性射精困難，性生活質(zhì)量下降，生殖器官長期充血消散慢，會導(dǎo)致慢性炎癥。同樣，吸煙后，進(jìn)入人體內(nèi)的部分物質(zhì)會造成生殖系統(tǒng)的血管收縮，導(dǎo)致供血不足，生精和性功能都會受到抑制。不過這兩點(diǎn)，現(xiàn)在的中青年都很難控制。除此之外，如今各種飲料中含有的大量防腐劑，都有可能對男性的精液生成造成影響。

性功能篇

枸杞可增強(qiáng)性功能。男性的性功能從35歲后開始下降，50歲和60歲是兩個下降迅速的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因此，不少老人在60歲以后拒絕過性生活，還有些人認(rèn)為應(yīng)“保精養(yǎng)生”，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯誤的。對于老年人來說，性生活應(yīng)遵從“不拒絕，不強(qiáng)求”的原則。如果60歲后再也不過性生活，那么精液會一直堆積，新生的精液也會越來越少，最后整個性功能就會廢掉，生活質(zhì)量變得很差。所以，老人應(yīng)適當(dāng)過性生活，但也不能走向另一個極端，就是拼命壯陽。

有一些老人會懷念年輕時的“雄風(fēng)”，拼命吃壯陽藥希望提升自己的性功能。但其實(shí)這種做法適得其反，不僅無法提升身體機(jī)能，反而會透支“元精”，這并不足說，老年人就不要提升性功能，而是要選對食物，比如枸杞，效果就不錯。每天干嚼30克枸杞，可以安全地提升男性性功能。