春天萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)肝的好時節(jié)，而在這個時候很多人由于受到潮濕的環(huán)境導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。那么我們應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)可以通過艾灸的方法來有效去濕，艾灸不僅對身體健康有好處，而且去濕效果還非常的好。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來教你春天如何通過艾灸來去濕，一起來看看吧。

當(dāng)我們?nèi)梭w的正氣出現(xiàn)不足或者人體的免疫力下降的時候，就會導(dǎo)致各種致病因素，并且侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；內(nèi)濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運(yùn)，濕自內(nèi)生。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。遇上陰雨連綿的回南天，人們長期處于過度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕癥。

如何判斷自己體內(nèi)有濕？

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、當(dāng)你的口中如果出現(xiàn)發(fā)黏舌苔膩的感覺時候：感受濕邪，其實(shí)最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏了。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達(dá)到開郁、祛濕的作用，而且還能補(bǔ)陽氣，因此特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理