現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，工作壓力大，很多崗位都需要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢，而長期保持這些姿勢導致的最常見問題就是腰痛。很多人一聽到腰痛就想到腎虛，山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所王教授認為，臨床上還有很大一部分腰痛都和腎虛無關，濕熱、寒濕、氣滯血瘀等都可導致腰痛。很多腰痛都和濕邪有關，拔罐可祛除體表的濕邪，疏通經(jīng)絡以緩解腰痛。

古方中醫(yī)介紹，腰痛拔罐常取俯臥位、俯伏坐位。有腰椎間盤突出的病人，脊柱中間不宜拔罐。腿彎處的委中穴拔罐對腰痛療效好。一般拔罐時間為10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起皰。拔罐后宜適量飲用些熱水，促進代謝廢物從皮膚或小便排出。局部瘀血尚未消退時，不應再于原部位重復拔罐。

另外，還可以采取兩種按摩方式緩解腰部不適。第一種方式是摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。第二種方式是叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動感?？上葟镊静肯蛏线祿糁裂巢?，再從上向下?lián)糁流静?，如此反復。特別是腰眼（在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）、腎俞（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）、委中（腘橫紋中點）這些穴位要重點叩擊。醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理