刮痧祛濕

2015-06-07 09:50 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

春天空氣中濕度高，人體容易受濕邪入侵，身體濕氣重就容易感覺身子重、頭昏腦脹，這個(gè)時(shí)候可以試試刮痧的方法祛濕。

春天刮背去濕氣

草長(zhǎng)鶯飛三月天，春困泛懶的季節(jié)又來了，不少人總是感到頭脹身重，困倦叫睡，無精打采，難以集中精神學(xué)習(xí)和工作，甚至抑郁煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀。

春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背，刮走春節(jié)吃出來的食積，刮走貓冬留下的氣血不暢，刮走春季的濕氣。初春刮刮背，越刮越精神！

冬主收藏，在寒涼的冬季里，人們大多運(yùn)動(dòng)不足，經(jīng)絡(luò)痹阻，且春節(jié)期間容易飲食過度，損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕，外濕引動(dòng)內(nèi)濕，故人體易被濕邪入侵，從而出現(xiàn)腹?jié)M腹脹、食欲不振，身體、四肢沉重，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫(yī)認(rèn)為的“濕濁內(nèi)困”的亞健康癥狀。

春困刮痧要刮背部穴位，是因?yàn)槎矫}主一身之陽氣，膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵御外邪和重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽”的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機(jī)體免疫力。

刮完痧后，患者常感到背部、肢體有酸痛感，此時(shí)可把點(diǎn)燃的艾條放進(jìn)艾灸盒中，置于痧斑處灸10分鐘左右，是典型的攻補(bǔ)兼施，扶正祛邪的綜合運(yùn)用。

刮痧時(shí)最好選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，被刮者俯臥在床上，撩起后背的衣服，操作者在被刮者背部皮膚表面涂一層潤(rùn)膚霜，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現(xiàn)粟頭的小紅點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，“百病皆可發(fā)于痧”，刮出的痧疹是人體風(fēng)、濕、火等病理產(chǎn)物在強(qiáng)刺激手法下外排。

刮痧常用穴位

血海穴

可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

豐隆穴

中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

陰陵泉穴

體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

定位方法：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

中脘穴

這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。