1、點按晴明穴

睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復數(shù)次。

2、環(huán)揉太陽穴

太陽穴位于顳部，在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。

3、輪刮眼眶

人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進行。也就是說，拇指環(huán)揉太陽之后，還放在凹陷處固定不動，然后用屈曲的兩個食指的側(cè)面，刮上下眼眶，方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。

4、摩掌熨目

兩手掌互相摩擦，搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產(chǎn)生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環(huán)，操作后眼睛感覺很舒服，并且有安神定志、促進睡眠的作用。

以上就是通過眼部按摩來緩解疲勞的一些方法，大家可自行采用。當然，最好的方法是每一個小時左右，起身遠眺兩分鐘，讓眼睛得到充分的休息。同時，在飲食中也要多吃一些有利于眼睛養(yǎng)生的食物。