您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)考研 > 公共課

又是一年考研沖刺,星光不負(fù)趕路人

中國研究生招生信息網(wǎng)發(fā)布《又是一年考研沖刺,星光不負(fù)趕路人》,具體內(nèi)容如下:

沖刺期,是考生在備考時都會經(jīng)歷關(guān)鍵階段,復(fù)習(xí)已經(jīng)到了這個階段,就一定要對自己充滿信心,絕不輕言放棄。專家指出,在備考過程中,適當(dāng)?shù)慕箲]確實(shí)是有好處的。適當(dāng)?shù)慕箲]反應(yīng)可以激發(fā)潛能,有助于迎接挑戰(zhàn)。適當(dāng)?shù)慕箲]可能會帶來好處這個觀點(diǎn),往前至少可以追溯到1908年,哈佛大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·耶基斯和約翰·多德森在那一年提出這樣一個假設(shè):保持一定的“警醒度”可以提升表現(xiàn),不過這只在一定程度上。當(dāng)焦慮過甚,表現(xiàn)反而會受到負(fù)面影響。

那么,怎么克服沖刺期的過度焦慮,在最后的備考過程中要注意哪些事項(xiàng)?對此,小編梳理了沖刺期幾點(diǎn)注意事項(xiàng),為考研沖刺的你助力。

情緒穩(wěn)定

如果說高考是同學(xué)們面臨的第一次重大的人生選擇。那么,考研就是第二次。

為了實(shí)現(xiàn)個人更好發(fā)展,或提升就業(yè)市場上的競爭力,越來越多的大學(xué)生加入考研大軍。通常來說,考生需要花費(fèi)半年,甚至更長時間進(jìn)來行高強(qiáng)度復(fù)習(xí)備考,對考生學(xué)習(xí)能力、心理和自控力都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)。

在備考的時候,你不需要了解娛樂八卦,不需要了解微博熱搜。不需要打聽任何考研情報,不需要緊盯別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度,減少外界信息對個人情緒的影響。

可以與過來人聊聊他們的考研經(jīng)歷,了解他們的考研歷程。事實(shí)上,大多數(shù)考研人都是熬過來的。抱著必勝的決心,告訴自己,只要堅持復(fù)習(xí),就可以“上岸”。

重復(fù),學(xué)會正確的重復(fù)

有同學(xué)發(fā)現(xiàn),隨著復(fù)習(xí)進(jìn)入沖刺階段,“學(xué)”的東西逐漸變少,“背”的東西逐漸增多。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律,對于24小時以內(nèi)接觸過的信息,我們能保持34%的記憶,這時稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶。

艾賓浩斯記憶法的本質(zhì)還是在于“重復(fù)”,想要記牢一個知識點(diǎn),就要遵守記憶規(guī)律,進(jìn)行反復(fù)復(fù)習(xí)。提醒大家一定要“堅持”,不堆積,不漏背,每日都要完成當(dāng)日的背誦內(nèi)容和復(fù)習(xí)內(nèi)容。

換句話說,要規(guī)劃早起和睡前的寶貴時間。建議考生利用這段時間多背政治和英語單詞。在復(fù)習(xí)過程中,為了避免枯燥,也可以幾門課程輪流交叉復(fù)習(xí)。

戒掉手機(jī)依賴癥

研究表明,性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染手機(jī)依賴癥的高發(fā)人群。有些同學(xué)為了緩解壓力刷刷手機(jī),但往往控制不住時間,影響正常學(xué)習(xí)效率。

首先,從內(nèi)心要有積極的意愿,非常想擺脫對手機(jī)的依賴。其次,關(guān)掉無線網(wǎng)也要關(guān)掉移動數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)。試著不帶充電器,為了保證電量,這個做法可以逼自己減少使用手機(jī)的時間。

最后,還要做好長期斗爭的心理準(zhǔn)備,相信自己能過這關(guān)。

加強(qiáng)運(yùn)動,關(guān)注疫情,保持身體健康

隨著天氣轉(zhuǎn)涼,氣溫下降,同學(xué)們要做好防寒保暖的工作??蓽?zhǔn)備長款羽絨服、厚手套、保溫杯、暖寶寶等保暖抗凍的物品。考研進(jìn)入到復(fù)習(xí)沖刺的關(guān)鍵時刻,身體不能出差錯,影響復(fù)習(xí)和考試,后果不堪設(shè)想。

在飲食方面,要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保飲食清淡有營養(yǎng),確保自己以健康狀態(tài)參加考試。

并且要進(jìn)行適度的鍛煉,讓焦慮情緒得到釋放,有助于及時回到學(xué)習(xí)狀態(tài)。

在冬季疫情防控關(guān)鍵期,考生要常備口罩、免洗手消毒液等防疫物資,盡量減少去人流密集場所,遵守防疫規(guī)定。

每天關(guān)注疫情的時間不要太長,專注于當(dāng)下的生活、學(xué)習(xí),避免負(fù)面訊息過載。出門在外要正確佩戴好口罩。

考研的路是漫長的,但嚇不走那些敢于追求夢想的人。在這個過程中,你的朋友、同學(xué)可能會陸續(xù)退出考研大軍,身邊的同學(xué)陸續(xù)找到了工作……一路走來,更多人在選擇中堅定了自己前進(jìn)的方向,期待收到你上岸的好消息!

回到頂部
折疊
您有一次專屬抽獎機(jī)會
可優(yōu)惠~
領(lǐng)取
優(yōu)惠
注:具體優(yōu)惠金額根據(jù)商品價格進(jìn)行計算
恭喜您獲得張優(yōu)惠券!
去選課
已存入賬戶 可在【我的優(yōu)惠券】中查看