中醫(yī)根據(jù)《黃帝內經(jīng)》等經(jīng)典文獻，結合長期臨床觀察和實踐經(jīng)驗，將人體體質分為九種基本類型，每種體質都有其獨特的生理特征、病理傾向以及相應的調養(yǎng)方法。這九種體質分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。
1. 平和質：這是最理想的一種體質，表現(xiàn)為精力充沛，面色紅潤，睡眠良好，食欲正常。這類人群身體機能協(xié)調，不易生病。
2. 氣虛質：主要特征是容易感到疲倦無力，少言懶語，聲音低微，易出汗，氣短。這種體質的人抵抗力較弱，容易感冒。
3. 陽虛質：常見癥狀包括畏寒肢冷、面色蒼白、尿清長等。這類人往往手腳冰涼，喜熱怕冷。
4. 陰虛質：陰虛者常表現(xiàn)為手足心熱、口干咽燥、皮膚干燥等癥狀，夜間出汗較多，情緒易波動。
5. 痰濕質：此類體質的人體型偏胖，面部油光滿面，容易感到胸悶、疲乏。飲食上偏好甜膩食物，易患糖尿病等代謝性疾病。
6. 濕熱質：表現(xiàn)為面色黃暗或有痤瘡，口苦舌苔厚膩，大便不暢。這類人多見于南方濕熱地區(qū)居民。
7. 血瘀質：血瘀體質的人面色晦暗，唇色偏紫，常感胸脅脹痛。女性月經(jīng)顏色深且夾雜血塊。
8. 氣郁質：情緒抑郁、焦慮不安是其主要特點。這類人群對環(huán)境變化敏感，容易失眠。
9. 特稟質：包括過敏體質和遺傳性疾病患者等特殊類型。此類人對外界刺激反應強烈，如食物、藥物過敏等。

了解自己的體質對于日常保健非常重要，可以根據(jù)不同體質采取相應的調理措施，達到預防疾病、促進健康的目的。在實際應用中，一個人可能同時具有多種體質的表現(xiàn)，因此需要綜合分析個人情況，制定個性化的調養(yǎng)方案。