醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了血瘀質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請各位考生仔細(xì)查看。  

（1)形成因素：

先天稟賦，或后天損傷，或憂郁氣滯，或久病入絡(luò)。

（2)體質(zhì)特征：

①常見表現(xiàn)：膚色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫暗或增粗，脈澀。

②總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

③形體特征：胖瘦均見，瘦人居多。

④心理特征：易煩，健忘。

⑤發(fā)病傾向：易患瘤瘕及痛證、血證等。

⑥對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

（3)施護(hù)方法：

①情志調(diào)攝：培養(yǎng)開朗樂觀的性格，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，主動參加有益的社會活動，學(xué)會主動與人交流。

②運(yùn)動指導(dǎo)：可采取中小強(qiáng)度、多次數(shù)的鍛煉，以促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動項(xiàng)目為佳，如散步、太極拳、太極劍、易筋經(jīng)、五禽戲、舞蹈、健身操等，不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育鍛煉。

③起居護(hù)理：起居有規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜； 注意動靜結(jié)合，不可過勞，亦不可過逸；注意防寒保暖，避免寒冷刺激。 

④飲食護(hù)理：以活血化瘀為主，宜食黑豆、黃豆、桃仁、山楂、茄子、油菜、香菇、芒果、番木瓜、紅糖、玫瑰花等，?？缮倭匡嬀?，如白酒、黃酒、葡萄酒等，少食肥甘厚味之品。

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