便秘的預(yù)防與調(diào)攝是什么？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，便干量少者，適當(dāng)多食富含纖維素的粗糧、蔬菜、水果、避免辛辣燥火之食。增加體力活動，加強(qiáng)腹肌鍛煉，避免久坐少動。應(yīng)保持心情舒暢，戒憂思惱怒。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

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