中醫(yī)內(nèi)科學(xué):便秘的預(yù)防與調(diào)攝
便秘的預(yù)防與調(diào)攝是什么?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:
應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié),便干量少者,適當(dāng)多食富含纖維素的粗糧、蔬菜、水果、避免辛辣燥火之食。增加體力活動(dòng),加強(qiáng)腹肌鍛煉,避免久坐少動(dòng)。應(yīng)保持心情舒暢,戒憂思惱怒。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
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