主管護(hù)師考前十點(diǎn)準(zhǔn)備:
距離主管護(hù)師考試還有不到一個月的時間,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家,在這一個月里一定要合理安排時間,調(diào)整好心態(tài),祝大家順利通過考試。
一、制定好作息時間:
把每天復(fù)習(xí)、文體活動、休息睡眠的時間安排合理,按計劃行事,避免在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂,毫無計劃。
二、進(jìn)入考前時間安排:
按照主管護(hù)師考試科目的考試時間安排自己的復(fù)習(xí)時間。這樣有助于進(jìn)入考試狀態(tài),有利于在考試中正常發(fā)揮。
三、每天以考試的心態(tài)做卷子:
有些考生認(rèn)為已經(jīng)做了好幾個月的試題了,考前10天8天不用做了,看看就行了,如果這樣的話,很可能會導(dǎo)致考試抓不住感覺,手生,從而影響發(fā)揮。建議考生在考前每天都應(yīng)以考試的心態(tài)去做卷子。這樣到真正考試時才能以平常心態(tài)來對待。
四、抓住最佳記憶時間:
心理學(xué)研究證明,早上起床后半小時及晚上睡前半小時記憶效果最好。建議在這兩個階段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
五、適當(dāng)進(jìn)行自己喜歡的文體活動:
調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,以穩(wěn)定、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。
六、注意飲食,防止腸胃疾?。?
按照平時的飲食習(xí)慣平衡營養(yǎng)。不可以大魚大肉,暴飲暴食,以免引起腸胃功能紊亂,不利于考試。
七、最好不要看電視:
容易上癮的的節(jié)目或游戲內(nèi)容不要沾邊,不然容易在大腦形成優(yōu)勢興奮,抑制已掌握知識的發(fā)揮,聽課和做題相結(jié)合會好一些。
八、調(diào)整睡眠:
從考前十天開始就不要再開夜車了。根據(jù)自己情況,最好晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)入睡。一般保證睡眠時間不少于7小時,中午午睡30分鐘左右或臥床休息半小時??记耙惶焱砩喜豢蛇^早上床,否則會容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使情緒煩躁不安,影響考試醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)。
九、心平氣和,防止煩躁:
不想考試后的事情,不與人爭論問題,心平氣和對待考前的一些事情??记坝幸恍┚o張擔(dān)心在所難免,有些焦慮不要看得太重,否則會影響考試。
十、增強(qiáng)信心:
從考前十天開始不再做難題,不再一味地、漫無目的地做新題。強(qiáng)化自己已經(jīng)掌握的知識,增強(qiáng)信心。每個人掌握的知識程度不一樣,考試的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到自己力所能及的目標(biāo),考試就是成功的。臨考前幾天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是考試成功的靈魂,只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到你的目標(biāo)。另外,考試開始后,不談?wù)撋婕耙呀?jīng)考過科目的任何問題,即使是考得很好也不去想他,杜絕任何可能影響后面考試的因素。