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健康管理師三級(jí)考試涉及到許多醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),所以打好基礎(chǔ)很重要!今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)講解一下“【高頻考點(diǎn)】2020健康管理師考試:運(yùn)動(dòng)鍛煉與傷害預(yù)防”這一考點(diǎn)知識(shí),正在備考的考生不要錯(cuò)過(guò),快來(lái)看看吧!了解更多健康管理師備考知識(shí)請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)~
運(yùn)動(dòng)鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督
(1)體力負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)反應(yīng):運(yùn)動(dòng)疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié),測(cè)量和分析這些變化,可以了解機(jī)體對(duì)其所承受體力負(fù)荷的耐受和適應(yīng)程度,判斷可能產(chǎn)生的健康效益和存在的意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。
(2)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整:預(yù)防運(yùn)動(dòng)的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害,需要及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)作出判斷,并相應(yīng)調(diào)整活動(dòng)量目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻度等。
(3)健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力的再評(píng)估:
隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的持續(xù),機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力提高;
身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變,也會(huì)改變機(jī)體發(fā)生運(yùn)動(dòng)有關(guān)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防
運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后發(fā)生的疾病,如運(yùn)動(dòng)外傷和急性心血管事件,運(yùn)動(dòng)本身可以是一個(gè)誘發(fā)因素,也可以是一個(gè)致病因素,常見的運(yùn)動(dòng)傷害是外傷,急性心血管事件造成的損害對(duì)健康和生命威脅更大,但實(shí)際發(fā)生率很低。
1)運(yùn)動(dòng)意外傷害的影響因素:大多數(shù)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負(fù)荷量?jī)煞矫嬉蛩氐挠绊憽?/p>
2)運(yùn)動(dòng)意外傷害的預(yù)防和自我保護(hù):運(yùn)動(dòng)處方是根據(jù)個(gè)體身體條件制訂的運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻度和進(jìn)度的計(jì)劃,以及為了保證鍛煉的安全有效,對(duì)運(yùn)動(dòng)前、中、后作出相應(yīng)的自助和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的安排和措施。
3)運(yùn)動(dòng)意外傷害的風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)健康的效益:運(yùn)動(dòng)鍛煉可以預(yù)防疾病,但也有發(fā)生意外傷害的風(fēng)險(xiǎn),其利弊需要綜合權(quán)衡,而風(fēng)險(xiǎn)控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防措施是減少運(yùn)動(dòng)有關(guān)意外傷害的關(guān)鍵對(duì)策。
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