牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導(dǎo)致牙齦炎的主因，同時(shí)缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會(huì)導(dǎo)致牙齦容易發(fā)炎。當(dāng)細(xì)菌感染嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡(jiǎn)單的防治方法，不妨試試看。

家庭防治措施

●使用軟毛牙刷用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。

●刷牙齦邊緣刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

●輪流使用兩只牙刷輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要。

●給牙齒補(bǔ)鈣牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

●經(jīng)常使用漱口水漱口水可以幫助你清除牙垢，對(duì)牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

●戒煙、戒酒煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

●刮舌頭可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。

●多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

●使用蘆善刷牙蘆薈被證實(shí)有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內(nèi)的牙垢。

●清除牙石你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

●營養(yǎng)素

①輔酶Q10 100毫克，用來治療牙齦發(fā)炎效果很好。

②維生素A用于修補(bǔ)牙齦組織。

③維生素B群50毫克，與正餐井用，幫助消化。

④維生素C加生物類黃酮4000—10000毫克，能夠促進(jìn)牙齦復(fù)原，尤其是牙齦出血。

⑤鈣1500毫克，預(yù)防牙齦周圍的骨質(zhì)流失。

⑥鋅50—80毫克。用于預(yù)防感染及治療炎癥。

●危險(xiǎn)訊號(hào)牙齦痛、牙齦流血、長(zhǎng)時(shí)間口臭、牙齒松動(dòng)，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。