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被陸游強(qiáng)烈點(diǎn)贊的美味薺菜有何養(yǎng)生功效?

薺菜自古就是春日野菜中最受歡迎的一款,被認(rèn)為是“富人立春日嘗鮮、窮人三春度饑荒”之菜?!对娊?jīng)》里有“其甘如薺”的詩句,說明在西周時,薺菜就已經(jīng)被列為甘美的菜蔬了。薺菜吃法多樣,無論是燉煮炒煎,還是做餡料、入羹湯、包水餃,都味道極佳。美食家蘇軾對薺菜就情有獨(dú)鐘,寫下“時繞麥田求野薺,強(qiáng)為僧舍煮山羹”,而在《與徐十二書》中則記錄了薺菜羹的做法:“今日食薺極美……雖不甘于五味,而有味外之美,其法取薺一二升許,凈擇,入淘米三合,冷水三升,生姜不去皮,捶兩指大,同入釜中,澆生油一硯殼,當(dāng)于羹面上……”并夸贊這種做法的薺菜羹“君若知此味,則陸海八珍,皆可鄙厭也”,即你若是按照我這種方法吃薺菜羹,那山珍海味都可被棄之不用。

除了蘇軾,陸游也對薺菜的美味贊賞有加,“殘雪初消薺滿園,糝羹珍美勝羔豚”“手烹墻陰薺,美若乳下豚”,認(rèn)為薺菜羹粥,比得上乳豬美食;“日日思?xì)w飽蕨薇,春來薺美忽忘歸”的詩句,也無不流露出陸游對春日薺菜的喜愛之情。

薺菜在萬物蕭條的嚴(yán)寒萌發(fā),在春寒料峭中生機(jī)蓬勃地率先傳達(dá)著春回大地的訊息,因此也被稱為“報(bào)春菜”。晉代夏侯湛稱贊薺菜“鉆重冰而挺茂,蒙嚴(yán)霜以發(fā)鮮”,頌詠薺菜花凌寒而出的松梅品格。辛棄疾的詞句“城中桃李愁風(fēng)雨,春在溪頭薺菜花”,說的也是當(dāng)桃李害怕風(fēng)吹雨打不敢貿(mào)然開放的初春,溪頭的薺菜花卻不畏懼,傲然迎春而開。在那冬春嚴(yán)寒未去的饑寒年節(jié),薺菜不畏凍土,冒出頭來救濟(jì)蒼生,為不少窮困之人解決了溫飽的困厄,因此又被稱為“護(hù)生草”。李時珍在《本草綱目》中寫“薺生濟(jì)濟(jì),故謂之薺”,古有詩句贊其“薄飯不能羹,墻陰老春薺”。宋代著名政治家范仲淹,年少時曾在醴泉寺勤苦讀書,每日“惟煮粟米二升作粥,一器盛之,經(jīng)宿遂凝,刀割為四塊。早晚取二塊,斷薺菜十?dāng)?shù)莖于盂,暖而啖之”,即每日煮粟米粥,冷卻后切為四塊,早晚各食兩塊,切上腌制的薺菜果腹充饑。“五年之中未曾解衣就枕,起居飲食人所不堪,而仲淹不苦也。”他對薺菜等野菜腌制的咸菜也是有著濃濃的情感,寫下了“陶家甕內(nèi),腌成碧綠青黃;措大口中,嚼出宮商角徵”這樣富含情感的語句。

民諺唱“三月三,薺菜當(dāng)靈丹”,薺菜被古人譽(yù)為“靈丹妙藥”,民謠有“春食薺菜賽仙丹”的贊譽(yù)。薺菜的藥用價值很高,全株都可入藥,具有健脾利水、止血明目的功效,其花與籽尤善止血。此外,還可以治療痢疾、水腫、便血、目赤疼痛等病癥。所以,薺菜又有“護(hù)身草”的美名。初春時節(jié),不妨踏青采來一些鮮香的薺菜,烹飪一道芬芳的美食,感受一下這春薺的妙處。

俗話說病從口入,如果成為一名公共營養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營養(yǎng)健康,對于一個家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學(xué)營養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識,成為一名公共營養(yǎng)師。

營養(yǎng)

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