有一種痛,讓人撕心裂肺、生不如死,甚至有人說堪比生孩子的痛苦,這種痛叫做“痛風(fēng)”。
痛風(fēng)到底有多疼?有的人疼得想被磚頭砸腳,還有的人會疼得跟針扎似的,總之痛不欲生,想死的心都有。
據(jù)中國廣播網(wǎng),最新統(tǒng)計(jì)顯示,中國已有1.8 億高尿酸血癥患者,成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素。
今天給大家推薦幾個(gè)痛風(fēng)的小方子,都非常得簡單,但是能快速直達(dá)病灶,減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。
急速止痛
組方:生薏米180克,桑枝30克,核桃仁4枚,水1000毫升。
做法:幾樣一起放入水中浸泡1小時(shí),熬20分鐘,開了鍋以后再煎30分鐘,熬到只有400毫升左右即可。
用法:濾出藥湯,將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服,一天即可見效,連喝3天左右,即可緩解癥狀,需要注意的是,一定要溫服。
功效:克緩解痛風(fēng)引起的熱痹。
急降尿酸
組方:木瓜30克,干車前草30克,薏苡仁20克。
做法:煎煮20分鐘,去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開始飲用是最好堅(jiān)持一周,每天3次效果更佳,后期可根據(jù)個(gè)人具體治療情況飲用。
功效:這是北京大學(xué)劉湘源教授在《健康之路》中給痛風(fēng)患者的食療方,對治療痛風(fēng)效果好,而且此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,不像一般的中藥,難以下咽,無法堅(jiān)持,可以說是痛風(fēng)者的福音。
輔助治療痛風(fēng)
組方:絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。
做法:絲瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;蔥洗凈,切段備用;鍋中放入適量水,先放入絲瓜、蔥及鹽,待絲瓜煮軟后,放入綠茶浸泡入味即可。
功效:此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效,對痛風(fēng)有一定的緩解作用,但只能輔助治療,不能代替藥物。
提醒:絲瓜茶湯不宜空腹或飯后飲用,貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。
痛風(fēng)除了服用食療,最重要的是,還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。
總的飲食原則是“一限三低”,即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體從生活方式上,應(yīng)遵循下述原則:
1、限制飲酒;
2、減少高嘌呤食物的攝入,比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內(nèi)臟;
3、防止劇烈運(yùn)動或突然受涼;
4、減少富含果糖飲料的攝入;
5、大量飲水(每天2000毫升以上);
6、控制體重,減少脂肪堆積,改善代謝功能;
7、增加新鮮蔬菜的攝入;
8、規(guī)律飲食和作息;
9、規(guī)律運(yùn)動,選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動;
10、禁止吸煙。
1海鮮
嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。
2內(nèi)臟
相比較海鮮,動物內(nèi)臟所含的嘌呤更多一些,但由于人們平均每餐的食用量不大,有時(shí)影響反而不如海鮮大。處在痛風(fēng)發(fā)作期的患者最好禁食動物內(nèi)臟。
3高湯
肉在被熬成高湯后,湯內(nèi)的脂肪含量會大幅增加,且由于其為酸性環(huán)境,不利于尿酸的排出。
4啤酒
啤酒本身并非高嘌呤食物,但它會阻止尿酸的排泄,因此與高嘌呤的海鮮一起吃時(shí),更易誘發(fā)痛風(fēng)。
5除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物
大部分高蛋白食物中都含有較多核蛋白,可在體內(nèi)分解為尿酸,攝入過多有誘發(fā)痛風(fēng)的可能。
雞蛋和牛奶雖然也屬于高蛋白食物,但核蛋白含量不高,痛風(fēng)患者可放心食用。
豆腐雖然也是高蛋白食物,但因摻入了大量的水,單位質(zhì)量的豆腐中核蛋白含量大幅下降,只要不在痛風(fēng)發(fā)作期間,也可以食用。
6高脂肪食物
過多脂肪堆積會導(dǎo)致肥胖,影響嘌呤的正常代謝;此外,油脂環(huán)境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應(yīng)慎食高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。
7高糖食物
加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)公布的一項(xiàng)研究顯示,大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),痛風(fēng)患者也應(yīng)慎吃。
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