它們是人體運(yùn)轉(zhuǎn)的“生命之水”，在代謝、排毒等方面發(fā)揮著重要作用。醫(yī)生教你護(hù)好身體里的8種“潤(rùn)滑液”，不讓它們影響身體健康。

肝開竅于目，淚液由目?jī)?nèi)分泌，故稱淚為肝之液。長(zhǎng)期過(guò)度用眼、熬夜會(huì)耗傷肝血，引起肝血不足、虛火上炎等，從而導(dǎo)致眼睛干澀、痛癢等癥。此外，眼淚還有幫助人們發(fā)泄痛苦情緒，助睡眠等功效。

一般情況下的出汗其實(shí)是保護(hù)人體的一種正常生理現(xiàn)象。通過(guò)出汗，人體可以排出多余的水分，驅(qū)散熱邪，從而達(dá)到身體的陰陽(yáng)平衡。如天氣炎熱、劇烈活動(dòng)、飲用熱水或食用辛辣等情況后，汗孔會(huì)打開，汗出增多可及時(shí)泄熱以保護(hù)人體；而當(dāng)天寒飲冷和安靜夜臥時(shí)，汗孔就會(huì)關(guān)閉，汗出減少，以免損傷陽(yáng)氣。

中醫(yī)認(rèn)為，若是白天經(jīng)常出汗，稍一活動(dòng)就加重者，稱為自汗，多因脾肺氣虛引起，常表現(xiàn)為氣短乏力、身體倦怠、容易感冒、面白少華或伴畏寒等癥狀。若在睡眠時(shí)出汗，醒后自止者，甚至濕透衣被，則稱為盜汗，多為陰虛所致。常伴有手腳心燥熱、口干咽燥、失眠、顴紅等癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家曾認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來(lái)判斷疾病狀況。

正常的尿液是清晰的淡黃色液體，當(dāng)尿液顏色突然變化時(shí)，可能就是疾病在預(yù)警了。

呈紅色：尿中可能存在超量紅細(xì)胞，多由腎病、結(jié)石、膀胱腫瘤等引起。

呈白色：顏色類似牛奶，說(shuō)明尿中有乳糜，多源自絲蟲病或淋巴管堵塞。

呈黃色：部分藥物會(huì)使尿色偏黃；尿色太黃，往往預(yù)示著肝膽疾病。

鼻涕正常情況下是無(wú)色、透明的，有滋潤(rùn)鼻竅，使其保持暢通，保證呼吸和嗅覺(jué)功能正常的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，肺的津液充盈，出于鼻竅則為涕。在肺的功能正常時(shí)，鼻涕潤(rùn)澤鼻竅而不外流。若肺感受外邪，則會(huì)出現(xiàn)流清涕、黃涕等異常情況。

就感冒而言，可以通過(guò)觀察鼻涕的顏色，來(lái)初步判斷其是感受了風(fēng)寒還是風(fēng)熱，對(duì)證施方以促進(jìn)感冒的癥狀早日消除。當(dāng)外界寒邪傷肺，容易導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，此時(shí)會(huì)流出涼涼的清鼻涕；如果是風(fēng)熱感冒，就會(huì)流出熱乎乎的黃鼻涕。

精液質(zhì)量是評(píng)估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍帶點(diǎn)土黃色。如果顏色發(fā)生變化，可能是一些疾病引起的，需要就醫(yī)。

精液偏黃：禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，精液顏色就會(huì)黃些。

呈乳白色：表明生殖道內(nèi)有炎癥，可能是前列腺和精囊發(fā)生了化膿性感染。

呈紅色：大多是炎癥引起的，但生殖系統(tǒng)腫瘤也會(huì)導(dǎo)致精液偏紅。

血，即血液，是行于脈中，循環(huán)流注于全身，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用的紅色液態(tài)物質(zhì)。如果血流動(dòng)力不足，血液“供應(yīng)”跟不上，就會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為血液病之病因與六淫、疫毒、情志、體質(zhì)、飲食起居、勞傷等密切相關(guān)，其發(fā)病機(jī)理不外正虛、血瘀、熱毒交織一起，相互影響。血液不足，常常會(huì)四肢無(wú)力、記憶力下降，易患心血管疾病。

消化液是指消化器官分泌的輔助消化的液體，包括胃液、胰液、膽汁等。它能有效促進(jìn)消化，維持人體所需的營(yíng)養(yǎng)等。

胃酸：亂用某些藥物會(huì)抑制胃酸分泌，久了可造成癌變。

腸液：貪食寒涼食物，易導(dǎo)致腸液流失。

膽汁：長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)致膽汁長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，并引發(fā)膽結(jié)石。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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