在這個崇尚美的時代,人們把瘦看成了健康、美麗……多方面的標(biāo)志,所以人人都在努力減出一個“好身材”,尤其是女性,更追求形體美,在這個過程中,絕大多數(shù)女性會通過減肥的方法來達(dá)到形體美的效果。如果減肥方法得當(dāng),不僅能夠達(dá)到瘦身塑形的效果,還不會損耗元氣;但如果減肥方法不當(dāng),不但瘦身塑形的效果難達(dá)到,就連元氣也跟著耗損。
中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣”,肥胖的形成則是源于元氣虧虛?!夺t(yī)林改錯》中有這樣一句話:“食由胃入腸,全仗元氣蒸化,元氣足則食易化,元氣虛則食難化。”
食物在胃腸中的消化與吸收,還有賴于元氣的作用,如果元氣充盛,食物就容易被消化吸收,如果元氣虛弱,食物就難以消化。
正常情況下,人一過了50歲就會發(fā)福,也就是發(fā)胖,這就是元氣開始衰敗的標(biāo)志。此時元氣已經(jīng)無力助益食物消化,也不能將豐富的水谷精微物質(zhì)全部轉(zhuǎn)化,此時已經(jīng)攝入體內(nèi)的食物,只被消化成半成品,進(jìn)而轉(zhuǎn)化為痰等廢物堆積在體內(nèi),又不能被順利排出,于是就顯出了一種虛假的營養(yǎng)過剩態(tài)——氣虛肥胖。
氣虛肥胖有一些顯著的特點
臃腫凸顯,大腹便便,步履緩慢,全身疲乏無力,手不能提,肩不能挑,站一會兒就想坐,坐一會兒又想躺臥下來,精神倦怠。
如果你屬于肥胖者,且具備這些特點,那么很明顯,你元氣不足了。此時,如果你還像一些小姑娘一樣通過節(jié)食減肥,那么得到的結(jié)果恐怕是越節(jié)食越肥胖,而且還會更加疲乏無力,因為這樣做的后果只會讓元氣更為虛弱。
對于元氣不足誘發(fā)的肥胖,我們特別推薦“烏龍降脂飲”來益氣血,健康減肥。
烏龍降脂飲
配方:烏龍茶10克,冬瓜皮10克,山楂10克,蓮子10克,薏苡仁30克,淮山藥20克。
制作方法:將以上各味,同入鍋中,加適量水,泡30分鐘,然后用大火煮開,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾出湯汁,當(dāng)茶飲。每日1劑,分多次飲用。
養(yǎng)生功效:健脾、益氣、活血、降脂,非常適合氣血虧虛、瘀滯,一切氣血失調(diào)所致的肥胖者食用。
烏龍茶
是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分難以轉(zhuǎn)化成脂肪。
蓮子
善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢通,具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,對于體虛所致的肥胖有扶正氣、除濕、氣化的作用,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對于久病、產(chǎn)后或年老體虛者,更是營養(yǎng)佳品。尤其是減肥的女性朋友,不管你用什么減肥方法,吃點蓮子,或是減肥茶中加入蓮子,可以避免減肥導(dǎo)致的氣虛等副作用。
薏苡仁
是除濕健脾、減肥的佳品,日常生活中,很多人都知道用薏苡仁來減肥。
淮山藥
可健脾益胃、滋腎益精、助消化等,具有明顯的補(bǔ)益作用,加入減肥茶中,不僅可以增強(qiáng)身體氣化的能力,有助于減肥,還能避免減肥越減越虛。
山楂
益氣活血,減脂、降壓,在本方中,其可以增強(qiáng)減肥效果,也有助于益氣血。
全方既可以減脂,又能益氣養(yǎng)血,所以是很不錯的減肥茶飲,有興趣的朋友可以試試。
上述茶方僅供參考,其中所含的中藥成分可能會產(chǎn)生副作用,鑒于各人體質(zhì)不同,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
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