中醫(yī)自我按摩讓你遠離感冒：

感冒是許多人頭疼的事情，有時感冒起來吃藥打針都不起作用，與其治療還不如早起預防，下面中醫(yī)網(wǎng)小編就給大家介紹如何運用中醫(yī)按摩，來遠離感冒困擾。

大家或許知道自我按摩通過手法刺激，可激發(fā)身體內的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發(fā)生率減少，或發(fā)生后癥狀減輕。

一、搓手

掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發(fā)熱而止。

二、擦臉

用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整|理。

三、擦點迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數(shù)十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數(shù)十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸

用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

六、點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數(shù)十次。

七、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對側的肩井穴醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整|理。

八、點揉足三里穴

用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然后用指慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整|理。

九、拍胸背

最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。

中醫(yī)全說網(wǎng)提示您：預防感冒自我按摩每天早上做一遍，或早晚各做一遍。感冒流行時可多做一遍；自覺有感冒癥狀，如鼻塞等時，可加做一遍。