大多數(shù)護理同仁面對考試一般或多或少都有些焦慮情緒，有這些情緒是很正常的。今天醫(yī)學教育網小編就來談談主管護師考前焦慮的原因及消除焦慮的方法。

首先就說說焦慮的主要來源。主要是有護理同仁在臨近考試才開始復習，覺得時間很緊張，無從下手。覺得自己什么也不會，好像一張白紙。會覺得腦袋里沒有什么知識可以去應對考試。這些就是焦慮的來源。那么對于處在此時此刻處境的護理同仁，小編給出以下建議。

(1)對于主管護師必考的那些知識點，建議先看那些重要章節(jié)的。因為時間很緊迫，想把知識點全部記住是不太可能了。然后就是，把高頻考點上的知識點和平時練習時候的錯題結合著一起看，著重復習重點的章節(jié)，復習的同時慢慢增加做題量。做題可以讓大家把已經掌握的知識點運用到題目中，做到融會貫通。

(2)建議護理同仁在備考的后期開始做醫(yī)學教育網密題庫，一天一套。這樣可以不斷查漏補缺，填補大腦的空白。對于錯誤的題，先要知道考得哪些知識點，然后再翻書重點記憶。主管護師書里面有些常考的公式，少部分護理同學可以記住，就是不會換算?？梢远嗾乙恍┫鄬木毩曨}，自己多做幾遍，思路其實大體都是差不多的。如果真的不會計算，那就放棄這類題目，去多看一些別類型的題目，彌補一下計算題丟掉的分數(shù)。

(3)現(xiàn)階段模擬成績不理想的護理同仁一定要增強自信心。目前階段的學習任務緊迫，必須有計劃有重點的學習，并嘗試一些緩解焦慮的小方法（例如：情緒宣泄法、音樂療法）。一定要通過一些方式來釋放壓力，釋放情緒，情緒好了，積極了，學習效率才能提高。

可能還有一部分護理同學是早早就開始備考的，但是刷題的準確率一直提升不了，或是準確率不穩(wěn)定。這也是導致焦慮的一部分原因。

小編給這些護理同學一些建議哈。刷題的時候要難易結合，不要一直刷簡單的題目。因為這樣會讓你自己自信心爆棚，然后下一次再遇到一套較難的題目，你可能會崩潰，覺得自己什么也不會，就會產生焦慮情緒。但也不要只刷難題，這樣會打擊你的自信心，讓你沒有繼續(xù)前行的動力。想要保持穩(wěn)定和較高的準確率是需要有一定耐心的。不要以為只做了幾套題，就可以把考試結局看透了。要抱著必勝的信念，這樣才能打擊焦慮情緒。

考前焦慮不可怕，可怕的是，一直處在焦慮中，而忘記了自己的潛力。希望小編的這些建議，可以幫到正處在焦慮中的大家。

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