頸椎不好的小伙伴一定要當(dāng)心啦——頸椎病看著不要緊,可對(duì)我們健康的威脅非常大!那么危害到底有多大?生活中如何保護(hù)頸椎?關(guān)于“頸椎病有多要命?學(xué)會(huì)幾個(gè)小動(dòng)作,遠(yuǎn)離頸椎?。 毕嚓P(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
頸椎病有多要命?學(xué)會(huì)幾個(gè)小動(dòng)作,遠(yuǎn)離頸椎??!
頸椎病引起心臟???有可能!
有一種心臟病就叫做頸源性心臟病,主要癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常,還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。
頸椎病有多要命?很危險(xiǎn)!
此外,醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥,以下是幾種常見(jiàn)的病癥。
吞咽不暢:吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。
腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。
高血壓:血壓明顯升高,稱(chēng)為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病,故二者常常并存。
胸痛:?jiǎn)蝹?cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時(shí)有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
猝倒:站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
下肢癱瘓:早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,個(gè)別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。
老年癡呆:一旦頸椎間盤(pán)突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形,會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降,長(zhǎng)此以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。
簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎方法
滾一滾,滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者坐在電腦前,都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會(huì)跟著來(lái)。
親們可以常常做滾背的動(dòng)作,矯正脊椎。每天勤快108下(來(lái)回一次算一下),不用快,慢慢做,矯正脊椎自己來(lái)!
滾背方式
1、并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面。
剛開(kāi)始,腳還先不用越過(guò)頭;多做幾下后,再視自己身體狀況,滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上;漸漸地,雙腳越過(guò)頭,腳打直,腳尖著地。
2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。
溫馨提示
記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發(fā)或彈簧床上滾,以免摔下來(lái)。
大家需視自己身體狀況來(lái),做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭,可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。
錯(cuò)位情況嚴(yán)重者,需要借由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙操作。
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