臥床休息的腰椎間盤突出癥患者，隨著時間的推移，疼痛癥狀得以逐步改善，甚至可以逐漸在床上隨意移動。在這種情況下，是否可以考慮開始下床活動呢？這是一個十分實(shí)際的問題�；颊呷绻�急于下床活動，有時可引起癥狀復(fù)發(fā)。那么，何時可以下床活動呢？

　　較為安全的方案是：癥狀消失后所需繼續(xù)臥床的時間，應(yīng)等于癥狀完全消失所需天數(shù)的1/2.舉例來說，若一患者在臥床8天后癥狀已完全消失，那么，他所需要繼續(xù)臥床的時間為4天。如果有些患者在急于下床活動后癥狀復(fù)發(fā)，則可根據(jù)癥狀完全消失所需的時間醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，酌情延長臥床所需時間。一般患者開始下床活動的前幾天可先在攙扶或腰圍保護(hù)下，每天下地活動3～4次。開始下床活動的時間略短一些，逐漸增加次數(shù)和時間，下床后可做一些簡單的體操運(yùn)動，即適度的腰部及下肢活動。這些活動一般以不引起疼痛為原則。

　　下床活動后，首先應(yīng)注意避免腰部的過度屈曲、后伸、側(cè)屈、側(cè)轉(zhuǎn)及負(fù)重等活動；還要注意不良姿勢的糾正和良好姿勢的保持，并在生活中注意一些微小動作，防止扭、閃、挫傷。若下床活動后疼痛不復(fù)發(fā)，6～8周后可逐漸恢復(fù)輕工作。與此同時，應(yīng)逐漸開始腰背肌的鍛煉。