早春二月，氣候上冬寒依顯，多風多濕。養(yǎng)生仍應以避風防寒、健養(yǎng)脾胃、溫散寒濕為重點。特推薦兩款食療方。

材料：太子參10g，茯苓15g，白術10g，淮山藥50g，雞肉250g，紅棗、姜、蔥鹽、料酒適量。

做法：中藥材洗凈后浸泡約60分鐘；雞肉切成小塊，在沸水中焯一下?lián)破?；全部食材放進砂煲中，加入清水，大火煲滾后轉中小火煲90分鐘熄火，調味后即可。

功效：太子參益氣健脾，生津潤肺；茯苓利水滲濕，健脾寧心；白術健脾益氣，燥濕利水，固表止汗；山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。此四藥為經(jīng)典名方參苓白術散的主要藥物，《太平惠民和劑局方》稱此方久服可養(yǎng)氣育神，醒脾悅色，順正辟邪。此外，雞肉性微溫、味甘，可健脾胃，益五臟，補虛損。整個煲湯有益氣健脾胃、消滯開胃之功。

材料：谷芽、麥芽、山楂各10g，茯苓15g，陳皮3g，蜜棗1個，豬排骨300g，姜、蔥、鹽、料酒等調料適量。

做法：中藥材洗凈浸泡60分鐘；豬排骨洗凈剁成小塊焯水；將食材與調料放進瓦煲，大火滾沸后，改為小火煲90分鐘即可。

功效：谷芽、麥芽可消食健胃，化積消滯，適合因吃了過量淀粉類食物而導致的消化不良。山楂消除積滯，擅長消油膩，化肉積，適合因吃過多肉食導致的腹部脹滿、噯氣不適等癥狀。茯苓和陳皮可健脾祛濕，適合腹脹、濕氣重者。豬排骨性平，味甘、咸，有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨之功。本湯功效在于開胃消滯、助消化、健脾祛濕，男女老少皆宜。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學習營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“早春二月，避風寒、養(yǎng)脾胃，推薦兩款食療方～”全部內容，想了解更多公共營養(yǎng)師考試知識及內容，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學考試培訓教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你，提供便利的學習資源及優(yōu)質的服務。