大家都知道減肥是三分練七分吃，除了運(yùn)動(dòng)，飲食管理也非常重要。

很多人開始減肥時(shí)總是采取極端飲食的方法，尤其是會(huì)減少飲食中蛋白質(zhì)含量的占比，那么蛋白質(zhì)吃得少，真的有助于減肥嗎？

并非如此，蛋白質(zhì)的攝入量需處于合理范圍內(nèi)才利于減肥。

減肥是為了減少我們身體中多余的脂肪，長(zhǎng)時(shí)間攝入的能量大于消耗的能量，多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。

所以減肥的關(guān)鍵是在于減少能量的攝入，增加能量的消耗，即管住嘴邁開腿，主要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，如油炸食品、精制米面制品等，甚至提高蛋白質(zhì)食物占總食物中比例才利于減肥。

在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)報(bào)名學(xué)習(xí)體重控制管理師，即可享受學(xué)習(xí)、考試的一站式服務(wù)，服務(wù)期間有三次免費(fèi)考試機(jī)會(huì)，沒(méi)有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)跟著老師去學(xué)習(xí)，每天學(xué)習(xí)1~2小時(shí)，可在2個(gè)月內(nèi)學(xué)習(xí)完畢。

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“ 蛋白質(zhì)吃得少，有助于減肥嗎？”全部?jī)?nèi)容，想了解更多體重控制管理師知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。