在生活和工作節(jié)奏變快的現(xiàn)代,許多人會(huì)選擇通過按摩來(lái)放松身心,緩解疲勞。杭州市的王先生因腰部酸痛反復(fù)發(fā)作,十分苦惱,身邊有老朋友推薦他去小區(qū)附近的推拿店試試,王先生便每天定時(shí)定點(diǎn)去治療。殊不知,每天的推拿并沒有換來(lái)腰部癥狀的緩解和改善,反而愈發(fā)嚴(yán)重。專家告訴王先生:“過度推拿不但不能治病,還會(huì)適得其反,加重筋膜勞損。結(jié)合您的自訴、不適癥狀和體征,建議您在家正常休息半個(gè)月以后再來(lái)推拿科就診?!钡降自趺礃拥耐颇貌攀峭浦械?,用之有效呢?
正確的推拿按摩方法是用巧力將擠壓、絞纏的組織撥開,理順經(jīng)絡(luò),疏通氣血,使痙攣、拮抗的骨骼肌組織恢復(fù)有序的生理狀態(tài)。這個(gè)巧力便是其中最為關(guān)鍵的部分。如果推拿手法使用不恰當(dāng),深層的筋膜會(huì)對(duì)手法力量產(chǎn)生拮抗,手法所施加的力就會(huì)被集中停留在肌膚表層。所以會(huì)出現(xiàn)按摩越多,筋膜勞損越嚴(yán)重的情況。
正確恰當(dāng)?shù)耐颇冒茨κ址ㄐ枰邆溥@樣幾個(gè)要求:第一,手法力度要?jiǎng)側(cè)嵯酀?jì),既要柔和,又要有滲透力,能深入肌肉深層,切忌用蠻力。第二,要遵循《正骨心法要旨》中所云“機(jī)觸于外,巧生于內(nèi),手隨心轉(zhuǎn),法從手出”的十六字要領(lǐng)。做到手摸心會(huì),能夠正確觸摸到哪些是正常組織,哪些是不正常組織,確認(rèn)勞損肌肉組織的位置。第三,手法的力量要做到緊推慢移,根據(jù)具體病位的情況,確定所發(fā)力的大小、方向、作用點(diǎn)和要達(dá)到的深度。
專家建議,當(dāng)感覺機(jī)體肌肉酸痛、緊張不適的時(shí)候,應(yīng)首先選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)就診,先經(jīng)醫(yī)生詢問和診斷,確定病位和病因,再接受規(guī)范手法治療。
低頭族、久坐族常有頸椎、腰椎疼痛,下面介紹兩個(gè)鍛煉方法,根據(jù)個(gè)人情況堅(jiān)持練習(xí),可有效緩解不適癥狀。
鍛煉方法一:靠墻站。腳后跟離墻5cm,在頸后墊一個(gè)小圓枕,身體緊靠墻壁。想要維持這個(gè)姿勢(shì)并保持枕頭不掉,勢(shì)必會(huì)啟動(dòng)深層肌肉,起到鍛煉頸部肌肉的作用。
鍛煉方法二:在做平板支撐、空中蹬車等鍛煉腰部力量的動(dòng)作時(shí),放一個(gè)泡沫軸在身體上,努力保持平衡,不讓泡沫軸掉下來(lái)。此時(shí)身體就會(huì)啟動(dòng)核心肌群,鍛煉到腰腹部深層肌肉。
目前我國(guó)年輕一代人,特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒有時(shí)間加強(qiáng)自身鍛煉,普遍存在頸肩腰腿痛的毛病,甚至骨骼存在“還未出產(chǎn),就先退化”的情況,所以很多人都會(huì)選擇找中醫(yī)推拿按摩師來(lái)改善自己的身體狀況,因此中醫(yī)推拿師的前景非常可觀,學(xué)習(xí)推拿要找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)修。
中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高,未來(lái)5-10年,大約需要1000萬(wàn)健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才,而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬(wàn)人,高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛,主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。
現(xiàn)如今,中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高,就業(yè)前景也十分明朗,社會(huì)需求量持續(xù)增大,為此2022年正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線,通過學(xué)習(xí)服務(wù),社會(huì)認(rèn)可,是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇!正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù),歡迎大家報(bào)名!
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