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給腦?;颊叩慕】堤嵝?/h1>

我是一名退休的康復(fù)科醫(yī)生。前段時(shí)間,87歲的岳父由于腦梗突發(fā)嗆咳,好在發(fā)現(xiàn)及時(shí),經(jīng)過(guò)半個(gè)多月的住院治療,岳父出院了。岳父出院后,我結(jié)合主治醫(yī)生的建議給他發(fā)了幾條微信,告訴他在康復(fù)時(shí)需要注意什么,有類(lèi)似情況的老年人也可以參考。

人的大腦主要靠?jī)蓷l大動(dòng)脈供血,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為頸動(dòng)脈。如果把人體比作汽車(chē),那么,隨著使用時(shí)間的延長(zhǎng),汽車(chē)的一些零件自然會(huì)出現(xiàn)磨損,有些管路會(huì)積累污垢。頸動(dòng)脈是一條重要“管路”,可能出現(xiàn)污垢(頸動(dòng)脈斑塊),脫落的斑塊可形成血栓。頸動(dòng)脈還可能變窄(頸動(dòng)脈狹窄),隨著病情的進(jìn)展,頸動(dòng)脈血管會(huì)越來(lái)越窄,甚至完全閉塞,阻礙血流通過(guò)。

預(yù)防血栓、減輕血栓的危害,有三大“法寶”:一是按時(shí)吃藥,二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng),三是科學(xué)飲食。

按時(shí)吃藥

吃藥是為了防止再次形成血栓,堵住血管。醫(yī)生給岳父開(kāi)了降脂藥阿托伐他汀,這種藥晚點(diǎn)吃效果更好。另外,您不能因?yàn)槌粤怂幘汀胺砰_(kāi)嘴”,晚上的飲食要盡量清淡。道理很簡(jiǎn)單——我們不能一邊靠藥物打擊“敵人”,一邊又“管不住嘴”再增加敵人,讓身體疲于應(yīng)對(duì)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)消耗。很多中老年人不愛(ài)運(yùn)動(dòng),加上年齡增長(zhǎng)、患高血壓等因素的影響,導(dǎo)致血液中的“壞膽固醇”(低密度脂蛋白膽固醇)和脂肪等廢物排不出去,久而久之,就會(huì)形成血栓,堆積在血管內(nèi),成為“不定時(shí)炸彈”。

科學(xué)飲食

通俗地說(shuō),就是飲食不能太任性,您要減少喜歡吃(味道好但不健康)的食物,增加健康的食物。高油、高糖的食物因?yàn)槲兜篮?,深受人們喜?ài),這種不健康的食物應(yīng)淺嘗輒止;還有些食物雖然健康,但是很多人并不喜歡吃,如蔬菜、牛奶等,這類(lèi)食物要多吃一些。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)成分豐富,可以幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)?!吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》推薦,奶及奶制品的攝入量為300克~500克/天。此外,您還可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜,如草莓、獼猴桃、大棗、青椒、菜花、菠菜等,以促進(jìn)脂肪代謝。

總的來(lái)看,在飲食上,應(yīng)遵循食物多樣的原則,盡量不選擇煎、炸等烹調(diào)方式,同時(shí)保證新鮮蔬菜、水果的攝入。

岳父喝豆?jié){、吃稀飯時(shí)喜歡放很多白糖,糖也是高血壓的禍?zhǔn)祝詈蒙俪曰虿怀?。?dāng)然,咸菜也要少吃。

生理基礎(chǔ)導(dǎo)致老年人反應(yīng)弱,嗆咳的好轉(zhuǎn)需要一個(gè)過(guò)程。患者切記小口喝水、小口吃飯。還有一點(diǎn)很重要,就是初步養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持下去。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢。

康復(fù)

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“給腦?;颊叩慕】堤嵝选比?jī)?nèi)容,想了解更多中醫(yī)康復(fù)理療師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專(zhuān)注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專(zhuān)業(yè)幫助,贏得了的廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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