農(nóng)歷二月初二，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。民間認(rèn)為這天理發(fā)會(huì)鴻運(yùn)當(dāng)頭，便有了"二月二剃龍頭"的說(shuō)法。

從養(yǎng)生角度講，這是“順天時(shí)尊地理”。內(nèi)經(jīng)認(rèn)為，春氣病在頭，應(yīng)該舒緩頭頸部，在這天要洗頭、剪頭，還要好好按摩頭頸部，徹底疏通氣機(jī)的通道，緩解頭部壓力。

從“頭”開(kāi)始養(yǎng)生，一年都有精神頭！

我國(guó)古人很注重頭部的養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“頭者，精明之府” “五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。頭部穴位豐富，手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱(chēng)為是“諸陽(yáng)之會(huì)”。 

每天早上梳頭一二百下，正符合春季陽(yáng)氣萌生升發(fā)的特點(diǎn)，有宣散郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的作用。

通過(guò)中西醫(yī)臨床觀察，我們也不難發(fā)現(xiàn)，不少患有基礎(chǔ)疾病的人群在“晨梳頭”后自訴頭腦清新、精神爽利，頭部脹痛、眩暈癥狀減輕甚至消失，即刻測(cè)量血壓亦均有不同程度的下降。

以指梳發(fā)時(shí)，可先將雙手對(duì)搓至發(fā)熱，然后十指微微彎屈，均勻分開(kāi)，用指腹或手指?jìng)?cè)面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個(gè)部位。

此時(shí)用力要均勻，速度宜緩，一次梳50～100下，頭皮微熱即可，梳頭時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。

如采用梳子梳發(fā)，最好選用牛角或者桃木材質(zhì)，動(dòng)作盡量緩慢柔和。

另外，梳發(fā)之余還可以依次輕按百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池4穴各1~2分鐘。

當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋，有人會(huì)揉太陽(yáng)穴、有的人揉眉心、有的人揉印堂、有的人用冷水洗把臉……但是，這些方法的效果都不如按揉百會(huì)穴。

人頭上頂天，根據(jù)中醫(yī)的陰陽(yáng)理論，百會(huì)穴是可以通天氣的地方。而天屬陽(yáng)，所以通天氣的百會(huì)穴可以說(shuō)是人體陽(yáng)氣最充盛的部位。

經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來(lái)。對(duì)于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來(lái)說(shuō)，更可以起到補(bǔ)陽(yáng)填陰的作用。

百會(huì)穴在人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位。位于后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。

可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴，但不夠準(zhǔn)確，更為準(zhǔn)確的方法是在這個(gè)連線中點(diǎn)上下仔細(xì)循按，在頭頂找到一個(gè)明顯的凹陷。

古人形容“百會(huì)可納豆”，也就是人體直立位時(shí)，在頭頂百會(huì)穴放一粒豆子，隨意走動(dòng)可以不掉下來(lái)，說(shuō)明這個(gè)凹陷可是個(gè)不小的凹陷呢，應(yīng)該很容易可以找到。

清頭散風(fēng)、開(kāi)竅醒神、回陽(yáng)固脫之功，主治頭痛、眩暈、耳鳴、鼻塞、中風(fēng)失語(yǔ)、癲狂，脫肛，子宮脫垂等。

按摩百會(huì)可調(diào)血壓。用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽(yáng)氣。

高血壓的朋友用此方法，每天堅(jiān)持，可以使血壓穩(wěn)定并降下來(lái)。對(duì)于低血壓患者，刺激百會(huì)穴可以起到升提血壓的作用。

叩擊百會(huì)可以舒緩頭痛、安神助眠。用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

點(diǎn)揉百會(huì)可以治療脫肛，內(nèi)臟下垂。以一手的中指或食指附于百會(huì)穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30-50次。

如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開(kāi)始按揉時(shí)動(dòng)作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

在推拿手法中，輕刺激為補(bǔ)為通，重刺激為瀉為滯。

按壓百會(huì)穴需要注意切勿用重力按壓，如果用力過(guò)猛，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈受損，氣血流動(dòng)不暢：輕者出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。重者則是“一竅亂而百竅亂”的效果了。

要知道，百會(huì)穴有升陽(yáng)舉陷的使用，重刺激易使虛陽(yáng)上越、肝陽(yáng)上亢，如果本來(lái)就血壓偏高，大力按之則可使氣血逆流回經(jīng)脈，致頭暈?zāi)垦＃踔烈l(fā)高血壓。

面部養(yǎng)生不可少

1.兩手掌相對(duì)，將中指和無(wú)名指緊貼在鼻部?jī)膳?，自鼻翼兩?cè)向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復(fù)按摩數(shù)十次，直至鼻部有溫?zé)岣袨橹埂?/p>

2.用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

1.雙手搓熱捂住眼睛，使眼部有溫?zé)崾孢m的感覺(jué)，重復(fù)3次。

2.再用三根手指輕壓眼球1分鐘。

此法能溫通目絡(luò)，使氣血上注于目而目明，每天可以重復(fù)做2~3次。

1.用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發(fā)熱為度。

2.將雙手手掌按壓在兩側(cè)耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。

3.用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨后驟然放開(kāi)，反復(fù)18次。

1.先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼于面部，雙手四指分推至兩額角。

2.然后用兩掌心自上向下摩兩頰，最后以中指回到鼻翼處為1遍。

3.共摩面20~30遍，以面部微微發(fā)熱為度。

中醫(yī)認(rèn)為，寒氣容易損傷人體的陽(yáng)氣。為了防止在春天受風(fēng)寒，出門(mén)之前用手掌把頸后的大椎穴搓熱，這里是人體陽(yáng)氣的制高點(diǎn)，把這里搓熱的話，能提升人的保護(hù)能力，可以免受風(fēng)寒。

二月二除了是個(gè)理發(fā)的好日子，還需要好好養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，不要熬夜，23點(diǎn)前入眠，以保證陽(yáng)氣旺盛。

孫思邈《千金月令》有言：二月三，不可晝眠，就是說(shuō)二月三日這天白天不要睡覺(jué)，否則，相當(dāng)于壓制了陽(yáng)氣的升發(fā)，整個(gè)春季容易犯困，所以今天得好好睡個(gè)夠。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來(lái)5-10年，大約需要1000萬(wàn)健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過(guò)200萬(wàn)人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會(huì)需求量持續(xù)增大，為此正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過(guò)學(xué)習(xí)服務(wù)，社會(huì)認(rèn)可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報(bào)名！

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