每到初春季節(jié),有一類人在怕冷的同時,身體還出現(xiàn)上火的癥狀,上半身是“火爐”,下半身是“冰窖”。從中醫(yī)角度來講,這類人屬于“上熱下寒”癥,也就是人體在同一時期既有“熱”的癥狀,又有“寒”的癥狀。
“上熱下寒”的說法很早就存在?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“上熱于寒,視其虛脈而陷之于經(jīng)絡者取之,氣下乃止,此所謂引而下之者也?!薄吨T病源候論》中也寫道:“陽氣并于上則上熱,陰氣并于下則下寒?!币簿褪钦f,“上熱下寒”是因為人體陰陽升降失常、陰并于下,無法上下流通導致的一系列癥狀。
人體如果陰陽平衡,上肢熱氣正常下沉歸元,腎臟的寒氣上提滋陰養(yǎng)元,肌體就能陰陽相生,水火既濟。當身體上焦的心火無法下流,下面的腎水無法上升,心腎不交,陰陽離絕,身體自然就會上焦過于火旺,下焦過于寒涼,產(chǎn)生各種各樣寒熱失衡的疾病,形成“上熱下寒”的現(xiàn)象。
“上熱”有哪些表現(xiàn)?主要是咽痛口苦、口腔潰瘍,還伴有臉上長痤瘡、牙齦腫痛等,慢性病如咽炎、中耳炎、甲狀腺異常等病癥也容易抬頭?!跋潞钡谋憩F(xiàn)主要體現(xiàn)在胃部以下較正常人更加怕冷,例如足膝發(fā)涼、腿腳冰涼,胃部也普遍有消化不良、腹瀉脹氣等情況?!吧蠠嵯潞钡牧硪幻黠@特征是失眠、易醒、睡眠質量較差。在飲食上,這類人群也非常敏感,吃少許辛辣的東西就上火,吃一點寒涼的東西就腹瀉。
“上熱下寒”的人并不鮮見。有些人生活習慣不好,常吃生冷蔬果和辛辣油膩的油炸食物,體內(nèi)陰陽顛倒。另外,一些人整天坐在電腦前不動,導致上下水火不易流通。晚上熬夜過度,黑白顛倒,長此以往,“上熱下寒”的體質就形成了。
日常生活中,調理“上熱下寒”的體質要注意以下幾點。
多泡腳
可以嘗試多泡腳,溫暖下肢,引氣血下行。泡腳能夠促進足部保暖,改善血液循環(huán)??梢杂冒~、肉桂煎水來泡腳,也可以用專門的中藥泡腳方劑,效果更好。
注意飲食
“上熱下寒”的人飲食要清淡,不能吃太飽,給脾胃留一些消化的空間。平時可多吃些茯苓、山藥、蓮子、黑豆等溫性食物,盡量少吃生冷油膩的食物,忌吃辛辣傷陰的食物。
“上熱下寒”的人可重點關注身體4個穴位:關元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。對這4個穴位,可進行推拿。值得一提的是,睡覺前,用掌心或拇指來回搓熱涌泉穴,有很好的效果。
另外,“上熱下寒”的人還可以通過針灸來調理。針對“上熱下寒”癥狀,可通過針刺疏通的方法,引熱下行,恢復身體寒熱平衡的狀態(tài)。針灸穴位主要是曲池、合谷、太沖等穴位。
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