APP下載
微 信
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 實(shí)用技術(shù) > 中醫(yī)藥行業(yè)動(dòng)態(tài)

春天到啦!這五種方法可助女性補(bǔ)益陽氣

春季,人體蟄守一冬的精氣猶如幼苗,欲自內(nèi)出于外,自下發(fā)于上。若陽氣不足,則生發(fā)無力,需借助外力以促進(jìn)生發(fā)之機(jī)。

一些女性朋友由于自身身體情況以及外界因素等的影響,機(jī)體陽氣不斷透支,導(dǎo)致氣血不和、經(jīng)脈瘀阻,出現(xiàn)疲乏易困、肩背沉重、面色恍白、色素沉著等癥狀。

這些朋友春季宜調(diào)攝陽氣、暢達(dá)肝氣。結(jié)合臨床實(shí)踐,我們向大家推薦幾種春季補(bǔ)益陽氣的方法。

沐浴春光

這是補(bǔ)充人體陽氣最簡(jiǎn)單的方法,民間素有“曬太陽,勝參湯”的說法。天氣晴朗時(shí),大家可在上午10時(shí)至12時(shí),脫掉帽子,于日光下散步,讓陽光溫煦頭頂百會(huì)穴,使機(jī)體達(dá)到微微汗出的狀態(tài),以30~60分鐘為宜。

督脈灸

人體后背正中線是督脈循行之處。中醫(yī)認(rèn)為,“背為陽,腹為陰”,督脈為人體陽脈之海。大家可以采用通過隔姜督脈灸的方法溫煦后背、充養(yǎng)陽氣、扶正祛邪、調(diào)理氣血,以驅(qū)除體內(nèi)寒濕、消散結(jié)節(jié),對(duì)于痛經(jīng)子宮肌瘤、產(chǎn)后四肢關(guān)節(jié)疼痛等都能起到良好的緩解和治療作用。

足浴

體質(zhì)偏寒的女性可以在溫水中加入醋、艾葉、紅花、當(dāng)歸、干姜、丹參等進(jìn)行足浴。足浴能刺激腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位,促進(jìn)全身血液循環(huán),調(diào)節(jié)肝、腎、脾、胃等臟器功能,既疏通氣血運(yùn)行的道路,又提升陽氣生發(fā)的動(dòng)力,從而達(dá)到養(yǎng)陽的目的。足浴時(shí),大家應(yīng)緩慢加熱,每次以30分鐘為宜。

食養(yǎng)陽春菜

韭菜是春季早早上市的應(yīng)季蔬菜。李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“韭菜乃菜中最有益者?!敝嗅t(yī)認(rèn)為,韭菜性溫,具有補(bǔ)腎固陽的功效,有利于滋養(yǎng)人體的陽氣。此外,“陽春三月三,薺菜賽仙丹”,薺菜也是春季非常有代表性的蔬菜,被稱為“報(bào)春菜”。薺菜具有和脾、疏肝、明目的功效,食用薺菜可以扶助陽氣。

調(diào)暢情志

在春季,女性朋友應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn),保持情緒舒暢,避免暴怒或憂郁。

中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

養(yǎng)生保健

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“春天到啦!這五種方法可助女性補(bǔ)益陽氣”全部?jī)?nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。 

掃碼關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)大健康崗位能力提升報(bào)名中心 不錯(cuò)過重要~

編輯推薦
    • 免費(fèi)試聽
    • 免費(fèi)直播
    小兒推拿保健師 課程講座 免費(fèi)試聽
    折疊
    您有一次專屬抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)
    可優(yōu)惠~
    領(lǐng)取
    優(yōu)惠
    注:具體優(yōu)惠金額根據(jù)商品價(jià)格進(jìn)行計(jì)算
    恭喜您獲得張優(yōu)惠券!
    去選課
    已存入賬戶 可在【我的優(yōu)惠券】中查看