春天氣候逐漸溫和，雨水更加充沛，陽光日益明媚。正如歐陽修的《踏莎行·雨霽風(fēng)光》所繪：“雨霽風(fēng)光，春分天氣，千花百卉爭明媚?！钡辣M了春季萬物復(fù)蘇、欣欣向榮的勃發(fā)之景。人體在春季肝氣最盛，若不能順應(yīng)自然，使肝氣順暢疏泄，則易肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、憂慮，而情緒波動過大亦會影響肝的疏泄和陽氣的升發(fā)，進(jìn)而造成臟腑機(jī)能紊亂，引發(fā)諸多問題。那春季應(yīng)如何養(yǎng)生呢？不妨讓藥香、花香、食物的辛香與您相伴，與健康相伴。

春季可適當(dāng)食用辛溫發(fā)散的食物，以順應(yīng)自然升發(fā)陽氣，如韭菜、香菜、薺菜、蔥白、生姜等。此外，春季肝氣較旺，且雨水增多，濕氣漸增，易傷脾胃，宜少食酸味食物，多食甘潤食品及健脾化濕的食物，如大棗、山藥、薏苡仁、芡實(shí)、陳皮等。

花香養(yǎng)肝，茶香提神，下面推薦兩款適宜春季飲用的花茶，以供選用。

疏肝解郁的玫瑰茉莉花茶

原料：玫瑰花12朵，茉莉花12朵。

做法：開水沖泡，欣賞花形、花色，聞一聞馥郁的花香后再飲用。

功效：疏肝解郁，理氣和中，活血調(diào)經(jīng)，還有助于調(diào)節(jié)情緒、清新口氣。

提醒：女性經(jīng)期可去茉莉花加紅糖，經(jīng)量過多時(shí)暫停飲用。

原料：枸杞10克，菊花3克。

做法：開水沖泡，隨泡隨飲。

功效：疏散風(fēng)熱，清熱解毒，平肝明目，有助于緩解眼部疲勞或眼睛干澀癥狀。

加減：因體內(nèi)有火或津液不足導(dǎo)致輕微便秘的人群，可加決明子10克，達(dá)到清熱瀉火、潤腸通便的效果。

提醒：脾胃虛寒、素體虛弱者忌大量飲用，以避免菊花寒涼之性傷及中焦。

制法：蒼術(shù)、白芷、薄荷、菖蒲、木香、藿香、蘇葉等中藥各適量，共研極細(xì)末，裝致密小囊。

使用方法：把香囊掛在胸前，每日上下午各置于鼻前聞1次，每次2~3分鐘；亦可掛于車內(nèi)或晚上放置枕頭邊。

功效：芳香化濁，祛疫辟穢，靜心凝神。

提醒：存放及使用時(shí)注意防水、防潮、保持干燥，香囊內(nèi)的中藥粉需要定期更換，建議每兩周更換一次，以免濃度降低，影響效果。孕婦不宜使用。香囊內(nèi)中藥禁內(nèi)服。

中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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